Havregryndiett: gå ned 12 kg på en måned

Havregryndietten er skånsom mot kroppen og lar deg effektivt og pålitelig kvitte seg med giftstoffer og overflødig vekt. Prinsippet er enkelt - du må erstatte de vanlige matvarene dine med de som inneholder havre.

I dag selges det mange av dem på markeder, spesielt er det brød, kjeks, grøt, frokostblandinger, müsli og så videre. De har evnen til å rense mage-tarmkanalen perfekt for giftstoffer, hvorav det kan være opptil 15 kg i menneskekroppen! Fiber, som er en del av havreprodukter, har en utmerket effekt på slimhinnene i magen og tarmene, skaper forhold for den vitale aktiviteten til gunstig mikroflora i dem, forbedrer sammentrekningen av glatt muskulatur og gir også en metthetsfølelse. Du kan spise disse delikatessene når som helst, men i små porsjoner. Forresten, en slik diett er alltid foreskrevet av gastroenterologer når det er problemer med mageorganene, ulcerøse og inflammatoriske prosesser i fordøyelseskanalen, gastritt, hepatitt eller skrumplever.

Ernæringseksperter bemerker at med en "havre" diett kan du gå ned 3-5 kg ​​per uke. Og dette vil være forbundet med fjerning av giftstoffer fra kroppen, og ikke med resorpsjon av fettfolder. Det anbefales å følge en slik diett i en måned, i løpet av denne tiden er det nødvendig å ta multivitaminer, og deretter etter en seks måneders pause kan dietten gjentas. På samme tid, gi opp all annen søt og stivelsesholdig mat, alkohol, fet og krydret mat.

Meny

Om morgenen, til lunsj og om kvelden må du spise havregryn med melk. Du kan tilsette smør, sukker, honning eller rosiner og svisker.

Snacks kan inkludere havregrynbrød, kjeks og frukt. Stillvann kan konsumeres en halv time etter et måltid; du kan drikke det i hvilken som helst mengde.