Dieta de avena: pierde 12 kg en un mes

La dieta de avena es suave para el cuerpo y le permite deshacerse de toxinas y exceso de peso de manera efectiva y confiable. Su principio es simple: debe reemplazar sus productos alimenticios habituales por aquellos que contengan avena.

Hoy en día se venden muchos en los mercados, en particular panes, galletas, gachas, cereales, muesli, etc. Tienen la capacidad de limpiar perfectamente el tracto gastrointestinal de toxinas, ¡de las cuales puede haber hasta 15 kg en el cuerpo humano! La fibra, que forma parte de los productos de avena, tiene un efecto excelente sobre las membranas mucosas del estómago y los intestinos, crea en ellas las condiciones para la actividad vital de la microflora beneficiosa, mejora la contracción de los músculos lisos y también da una sensación de saciedad. Puedes comer estas delicias en cualquier momento, pero en pequeñas porciones. Por cierto, los gastroenterólogos siempre prescriben una dieta de este tipo cuando hay problemas con los órganos abdominales, procesos ulcerativos e inflamatorios del canal digestivo, gastritis, hepatitis o cirrosis del hígado.

Los nutricionistas señalan que con una dieta de "avena" se pueden perder de 3 a 5 kg por semana. Y esto estará asociado con la eliminación de toxinas del cuerpo y no con la reabsorción de pliegues de grasa. Se recomienda seguir dicha dieta durante un mes, tiempo durante el cual es necesario tomar multivitaminas y luego, después de un descanso de seis meses, se puede repetir la dieta. Al mismo tiempo, abandone cualquier otro alimento dulce y con almidón, alcohol, alimentos grasos y picantes.

Menú

Por la mañana, en el almuerzo y en la noche es necesario comer avena con leche. Puedes agregarle mantequilla, azúcar, miel o pasas y ciruelas pasas.

Los refrigerios pueden incluir pan de avena, galletas y fruta. El agua sin gas se puede consumir media hora después de una comida, se puede beber en cualquier cantidad.