Dieta de aveia: perca 12 kg em um mês

A dieta de aveia é suave para o corpo e permite que você se livre de toxinas e do excesso de peso de maneira eficaz e confiável. Seu princípio é simples - você precisa substituir seus produtos alimentares habituais por aqueles que contêm aveia.

Hoje em dia há muitos deles vendidos nos mercados, em particular, há pães, biscoitos, mingaus, cereais, muesli e assim por diante. Eles têm a capacidade de limpar perfeitamente o trato gastrointestinal de toxinas, que podem chegar a 15 kg no corpo humano! A fibra, que faz parte dos produtos de aveia, tem excelente efeito nas mucosas do estômago e intestinos, cria condições para a atividade vital da microflora benéfica, aumenta a contração da musculatura lisa e também dá sensação de saciedade. Você pode comer essas iguarias a qualquer hora, mas em pequenas porções. Aliás, essa dieta é sempre prescrita pelos gastroenterologistas quando há problemas nos órgãos abdominais, processos ulcerativos e inflamatórios do canal digestivo, gastrite, hepatite ou cirrose hepática.

Os nutricionistas observam que com uma dieta de “aveia” você pode perder de 3 a 5 kg ​​por semana. E isso estará associado à remoção de toxinas do corpo, e não à reabsorção de dobras de gordura. Recomenda-se seguir essa dieta por um mês, período durante o qual é necessário tomar multivitaminas e, após um intervalo de seis meses, a dieta pode ser repetida. Ao mesmo tempo, desista de quaisquer outros alimentos doces e ricos em amido, álcool, alimentos gordurosos e condimentados.

Cardápio

De manhã, no almoço e à noite você precisa comer aveia com leite. Você pode adicionar manteiga, açúcar, mel ou passas e ameixas secas.

Os lanches podem incluir pão de aveia, biscoitos e frutas. Água sem gás pode ser consumida meia hora após a refeição, você pode beber em qualquer quantidade.