オートミールダイエット：1ヶ月で12kg痩せる

オートミールダイエットは体に優しく、毒素や過剰な体重を効果的かつ確実に取り除くことができます。その原理は簡単です。通常の食品をオーツ麦を含む食品に置き換える必要があります。

現在では市場でたくさんのものが売られており、特にパン、クッキー、お粥、シリアル、ミューズリーなどが売られています。彼らは、人間の体内に最大15kg存在する可能性がある毒素の胃腸管を完全に浄化する能力を持っています。オーツ麦製品に含まれる繊維は、胃や腸の粘膜に優れた効果をもたらし、その中の有益な微生物叢の生命活動の条件を作り出し、平滑筋の収縮を促進し、満腹感も与えます。これらの珍味はいつでも食べることができますが、少しずつ食べてください。ちなみに、腹部臓器、消化管の潰瘍性および炎症過程、胃炎、肝炎または肝硬変に問題がある場合、このような食事療法は常に消化器科医によって処方されます。

栄養士は、「オート麦」ダイエットでは1週間に3〜5kgを失う可能性があると指摘しています。そして、これは脂肪のひだの吸収ではなく、体からの毒素の除去に関係します。このような食事療法は1か月間続けることをお勧めしますが、その間はマルチビタミンを摂取する必要があり、6か月の休憩後に食事を繰り返すことができます。同時に、他の甘いものやでんぷん質の食べ物、アルコール、脂肪分や辛い食べ物もやめてください。

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朝、昼、夕方には牛乳と一緒にオートミールを食べる必要があります。バター、砂糖、蜂蜜、レーズン、プルーンなどを加えてもいいでしょう。

スナックにはオートミールパン、クッキー、フルーツなどが含まれます。静止水は食後 30 分以内であれば、どの量でも飲んで構いません。