Yulaf ezmesi pəhrizi: ayda 12 kq arıqlayın

Yulaf ezmesi pəhrizi bədən üçün yumşaqdır və toksinlərdən və artıq çəkidən effektiv və etibarlı şəkildə xilas olmağa imkan verir. Onun prinsipi sadədir - adi qida məhsullarınızı tərkibində yulaf olanlarla əvəz etməlisiniz.

Hal-hazırda bazarlarda çoxlu sayda satılır, xüsusən çörək, peçenye, sıyıq, dənli bitkilər, müsli və s. Onlar mədə-bağırsaq traktını toksinlərdən mükəmməl təmizləmək qabiliyyətinə malikdirlər, onlardan insan orqanizmində 15 kq-a qədər ola bilər! Yulaf məhsullarının bir hissəsi olan lif mədə və bağırsaqların selikli qişalarına əla təsir göstərir, onlarda faydalı mikrofloranın həyati fəaliyyəti üçün şərait yaradır, hamar əzələlərin daralmasını gücləndirir, həmçinin toxluq hissi verir. Bu delikatesləri istənilən vaxt yeyə bilərsiniz, ancaq kiçik hissələrdə. Yeri gəlmişkən, belə bir pəhriz qarın orqanları, həzm kanalının ülseratif və iltihabi prosesləri, qastrit, hepatit və ya qaraciyər sirozu ilə bağlı problemlər olduqda həmişə qastroenteroloqlar tərəfindən təyin edilir.

Diyetoloqlar qeyd edirlər ki, "yulaf" pəhrizi ilə həftədə 3-5 kq arıqlaya bilərsiniz. Və bu, yağ qıvrımlarının rezorbsiyası ilə deyil, toksinlərin bədəndən çıxarılması ilə əlaqələndiriləcəkdir. Bir ay ərzində belə bir pəhrizə riayət etmək tövsiyə olunur, bu müddət ərzində multivitaminlər qəbul etmək lazımdır, sonra altı aylıq fasilədən sonra pəhriz təkrarlana bilər. Eyni zamanda hər hansı digər şirin və nişastalı qidalardan, spirtdən, yağlı və ədviyyatlı qidalardan imtina edin.

Menyu

Səhər, nahar və axşam südlü yulaf ezmesi yemək lazımdır. Ona kərə yağı, şəkər, bal və ya kişmiş və gavalı əlavə edə bilərsiniz.

Qəlyanaltılara yulaf çörəyi, peçenye və meyvələr daxil ola bilər. Yeməkdən yarım saat sonra qazsız su içmək olar, istənilən miqdarda içə bilərsiniz.