Viktoriya Bekhem pəhrizi

Viktoriya Bekhemin pəhrizi: məşhurların təsirli qidalanma sistemi

“Spice Girls” qrupunun keçmiş solisti, model, Devid Bekhemin həyat yoldaşı və üç uşaq anası Viktoriya Bekhem incəliyi və əla fiziki forması ilə tanınır. Bir çox qadın onun belə ideal fiqurunu necə qoruyub saxladığını maraqlandırır. Bu sualın cavablarından biri Victoria Beckhamın formasını qorumaq üçün istifadə etdiyi qidalanma sistemidir.

Viktoriya Bekhemin pəhrizində bir neçə variant var və o, hər birini həyatının müxtəlif mərhələlərində sınaqdan keçirib. Onlardan bəzilərinə daha ətraflı baxaq.

Victoria Beckham Pəhriz №1: Giləmeyvə və Çiy Balıq

Viktoriya Bekhemin pəhrizinin bu versiyası ən sərt, eyni zamanda ən təsirli olanlardan biridir. Onun prinsipi budur ki, yalnız giləmeyvə və çiy balıq (sashimi) yemək lazımdır, başqa heç nə yoxdur. Yalnız icazə verilən içkilər su və yaşıl çaydır.

Balığın sağlam məhsul olmasına baxmayaraq, xam şəklində orqanizmə parazitlərin daxil olma riski ola bilər. Bundan əlavə, çiy balıqda beyin, sinir sistemi və ürəyin normal fəaliyyəti üçün zəruri olan B1 vitaminini məhv edən maddə var. Buna görə də, yalnız xüsusi Yapon restoranlarında bu prinsipə uyğun yemək yeyə bilərsiniz.

Victoria Beckham Pəhriz № 2: gündə 4 dəfə yemək

Viktoriya Bekhemin pəhrizinin bu versiyası gündə 4 dəfə yemək tələb edir. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, belə bir qidalanma sisteminə çox uzun müddət qalmamalısınız.

Menyuya aşağıdakı yeməklər daxildir:

1. Səhər yeməyi: bir neçə tost və şəkərsiz çay
2. İkinci səhər yeməyi: meyvə salatı (portağal, naringi, kivi, alma, armud, ananas və s., banan və üzüm qadağandır)
3. Nahar: dərisiz toyuq göğsü və bişmiş və ya qızardılmış tərəvəzlər (souslar qadağandır, porsiya kiçik olmalıdır)
4. Şam yeməyi: bişmiş tərəvəzlər və ya bir stəkan yaşıl salat, bir az pendir və karides.

Pəhrizə başladıqdan 3 gün sonra bağırsaqları təmizləmək lazımdır. Bunu etmək üçün bir içki hazırlamaq lazımdır - təzə sıxılmış qreypfrut suyu və qazsız mineral suyu qarışdırın. Bu qarışıq gündə bir neçə dəfə sərxoş olmalıdır. Viktoriya Bekhemin məsləhətinə əməl edərək, bağırsaqların belə müntəzəm təmizlənməsi ilə, yediyiniz yeməklərin miqdarından narahat olmaq lazım deyil, lakin həddindən artıq yeməməlisiniz.

Victoria Beckham Pəhriz № 3: Buxarda hazırlanmış yeməklər

Viktoriya Bekhemin pəhrizinin bu versiyası daha çox qidalanma proqramına bənzəyir. Əsas prinsip ondan ibarətdir ki, yalnız buxarda bişirilmiş yeməkləri yemək lazımdır, çünki məhsulların bu cür emalı ilə demək olar ki, bütün vitaminlər və qidalar onlarda saxlanılır və bişirərkən yağ əlavə etməyə ehtiyac yoxdur.

İstifadəsi tövsiyə edilməyən qidalar siyahısına şəkər (tərəvəzdə onun tərkibi kifayət qədər kifayətdir), ət, bitki və heyvan mənşəli yağlar daxildir. Bununla belə, balıq və dəniz məhsulları bu pəhrizdə qəbul edilir, çünki Victoria Beckham bu məhsulların heç bir zərərinin olmadığını iddia edir və onların istehlakı bel və kalçaya təsir etməyəcək.

Sonda qeyd etmək lazımdır ki, hər bir insan fərqlidir və Viktoriya Bekhemə uyğun gələn digər insanlara yaraşmaya bilər. Hər hansı bir pəhrizə başlamazdan əvvəl sağlamlıq üçün mümkün mənfi təsirlərin qarşısını almaq üçün həkiminizlə və ya diyetoloqunuzla məsləhətləşməlisiniz.