Дієта Вікторії Бекхем

Дієта Вікторії Бекхем: ефективна система харчування знаменитості

Вікторія Бекхем, колишня солістка гурту Spice Girls, модель, дружина Девіда Бекхема та мати трьох дітей, відома своєю стрункістю та прекрасною фізичною формою. Багато жінок запитують, як їй вдається зберігати таку ідеальну фігуру. Однією з відповідей це питання є система харчування, яку Вікторія Бекхем використовує підтримки своєї форми.

Дієта Вікторії Бекхем включає кілька варіантів, кожен з яких вона пробувала на різних етапах свого життя. Розглянемо деякі з них докладніше.

Дієта Вікторії Бекхем № 1: ягоди та сира риба

Цей варіант дієти Вікторії Бекхем є одним із найсуворіших, але й найефективніших. Її принцип полягає в тому, що потрібно вживати тільки ягоди та сиру рибу (сашимі), і більше нічого. З напоїв дозволено лише воду та зелений чай.

Незважаючи на те, що риба є корисним продуктом, у сирому вигляді може бути ризик попадання паразитів до організму. Крім того, риба у сирому вигляді містить речовину, що руйнує вітамін В1, який необхідний для нормальної роботи мозку, нервової системи та серця. Тому харчуватися за цим принципом можна лише у спеціальних японських ресторанах.

Дієта Вікторії Бекхем № 2: 4-разове харчування

Цей варіант дієти Вікторії Бекхем передбачає обов'язкові 4 прийоми їжі на день. Однак, слід пам'ятати, що надто довго дотримуватися такої системи харчування не варто.

Меню включає такі страви:

1. Сніданок: пара тостів та чай без цукру
2. Другий сніданок: фруктовий салат (апельсини, мандарини, ківі, яблука, груші, ананаси тощо, банани та виноград заборонені)
3. Обід: куряча грудка без шкіри та тушковані або смажені овочі (соуси заборонені, порція має бути маленькою)
4. Вечеря: тушковані овочі або склянка зеленого салату, трохи сиру та креветок.

Через 3 дні після початку дієти необхідно провести чищення кишківника. Для цього потрібно приготувати напій - змішати свіжий грейпфрутовий сік і мінеральну воду без газу. Цю суміш потрібно пити кілька разів на добу. Наслідуючи поради Вікторії Бекхем, при такій регулярній очистці кишечника можна не переживати про кількість вжитої їжі, але при цьому не варто переїдати.

Дієта Вікторії Бекхем № 3: страви на пару

Цей варіант дієти Вікторії Бекхем більше нагадує програму харчування. Основний принцип полягає в тому, що потрібно вживати страви, приготовані тільки на пару, тому що при такій обробці продуктів у них зберігаються практично всі вітаміни та корисні речовини, і не потрібно додавати олію при готуванні.

Список продуктів, які не рекомендується вживати, включає цукор (його вміст в овочах цілком достатнє), м'ясо, рослинні та тваринні жири. Однак, риба і морепродукти в цій дієті вітаються, тому що Вікторія Бекхем стверджує, що ніякої шкоди від цих продуктів бути не може, і при цьому їх вживання не позначиться на талії та стегнах.

На закінчення варто відзначити, що кожна людина індивідуальна, і те, що підходить Вікторії Бекхем, може не підійти іншим людям. Перед початком будь-якої дієти необхідно проконсультуватися з лікарем чи дієтологом, щоб уникнути можливих негативних наслідків для здоров'я.