Як втрачати за кілограм зайвої ваги на день

Пропонуємо детально розписаний комплекс рекомендацій для харчування, який допоможе суттєво знизити вагу.

Ця дієта передбачає втрату від 4 до 7 кг на тиждень. Для зміцнення результатів і ще нижчої позначки на терезах цю дієту можна повторити через два тижні.

Топ 7 секретів стрункої фігури француженок

1 день

сніданок: склянка кефіру;
обід: 2 яйця круто, 20 г сиру;
вечеря: овочевий салат.

2 день

сніданок: склянка кефіру;
обід: 1 варене яйце та 1 яблуко;
вечеря: 1 варене яйце.

3 день

сніданок: несолодкий чай;
обід: 150 г сиру;
вечеря: салат.

4 день

сніданок: склянка кефіру;
обід: яйце, 8 штук чорносливу або свіжих слив;
вечеря: 1 яйце.

5 день

сніданок: несолодкий чай;
обід: 100г гарніру зі свіжої капусти або моркви;
вечеря: 1 яйце.

6 день

сніданок: склянка кефіру;
обід: 2 яблука або 2 апельсини;
вечеря: склянка кислого молока або кефіру.

7 день

сніданок: склянка кефіру;
обід: 30 г сиру, апельсин чи яблуко;
вечеря: 2 яйця.