Hoe een kilo overgewicht per dag te verliezen

Wij bieden een gedetailleerde reeks voedingsaanbevelingen die u zullen helpen het gewicht aanzienlijk te verminderen.

Bij dit dieet verlies je 4 tot 7 kg per week. Om de resultaten te versterken en een nog lager cijfer op de weegschaal te krijgen, kan dit dieet na twee weken herhaald worden.

Top 7 geheimen van een slank figuur voor Franse vrouwen

1 dag

ontbijt: een glas kefir;
lunch: 2 hardgekookte eieren, 20 g kaas;
diner: groentesalade.

Dag 2

ontbijt: een glas kefir;
lunch: 1 gekookt ei en 1 appel;
diner: 1 gekookt ei.

Dag 3

ontbijt: ongezoete thee;
lunch: 150 g kwark;
diner: salade.

4 dagen

ontbijt: een glas kefir;
lunch: ei, 8 pruimen of verse pruimen;
diner: 1 ei.

5 dagen

ontbijt: ongezoete thee;
lunch: 100 g bijgerecht van verse kool of wortels;
diner: 1 ei.

Dag 6

ontbijt: een glas kefir;
lunch: 2 appels of 2 sinaasappels;
diner: een glas yoghurt of kefir.

Dag 7

ontbijt: een glas kefir;
lunch: 30 g kaas, sinaasappel of appel;
diner: 2 eieren.