Kuinka laihtua kilon ylipainosta päivässä

Tarjoamme yksityiskohtaiset ravitsemussuositukset, jotka auttavat sinua laihtumaan merkittävästi.

Tällä ruokavaliolla pudotetaan 4-7 kg viikossa. Tulosten vahvistamiseksi ja vielä alemman arvosanan saamiseksi tämä ruokavalio voidaan toistaa kahden viikon kuluttua.

Ranskalaisten naisten hoikan vartalon 7 parasta salaisuutta

1 päivä

aamiainen: lasillinen kefiiriä;
lounas: 2 kovaksi keitettyä munaa, 20 g juustoa;
illallinen: kasvissalaatti.

Päivä 2

aamiainen: lasillinen kefiiriä;
lounas: 1 keitetty muna ja 1 omena;
illallinen: 1 keitetty muna.

Päivä 3

aamiainen: makeuttamaton tee;
lounas: 150 g raejuustoa;
illallinen: salaatti.

4 päivää

aamiainen: lasillinen kefiiriä;
lounas: muna, 8 luumua tai tuoreita luumuja;
illallinen: 1 muna.

5 päivää

aamiainen: makeuttamaton tee;
lounas: 100 g lisuketta tuoretta kaalia tai porkkanaa;
illallinen: 1 muna.

Päivä 6

aamiainen: lasillinen kefiiriä;
lounas: 2 omenaa tai 2 appelsiinia;
illallinen: lasillinen jogurttia tai kefiiriä.

Päivä 7

aamiainen: lasillinen kefiiriä;
lounas: 30 g juustoa, appelsiinia tai omenaa;
illallinen: 2 munaa.