Jak schudnąć kilogram nadwagi dziennie

Oferujemy szczegółowy zestaw zaleceń żywieniowych, które pomogą Ci znacząco schudnąć.

Dieta ta polega na utracie od 4 do 7 kg tygodniowo. Aby utrwalić rezultaty i uzyskać jeszcze niższą ocenę w skali, dietę tę można powtórzyć po dwóch tygodniach.

7 najważniejszych sekretów szczupłej sylwetki Francuzek

1 dzień

śniadanie: szklanka kefiru;
obiad: 2 jajka na twardo, 20 g sera;
obiad: sałatka jarzynowa.

Dzień 2

śniadanie: szklanka kefiru;
obiad: 1 jajko na twardo i 1 jabłko;
obiad: 1 jajko na twardo.

Dzień 3

śniadanie: niesłodzona herbata;
obiad: 150 g twarogu;
obiad: sałatka.

4 dzień

śniadanie: szklanka kefiru;
obiad: jajko, 8 śliwek lub świeżych śliwek;
obiad: 1 jajko.

5 dzień

śniadanie: niesłodzona herbata;
obiad: 100 g przystawki ze świeżej kapusty lub marchewki;
obiad: 1 jajko.

Dzień 6

śniadanie: szklanka kefiru;
obiad: 2 jabłka lub 2 pomarańcze;
obiad: szklanka jogurtu lub kefiru.

Dzień 7

śniadanie: szklanka kefiru;
obiad: 30 g sera, pomarańczy lub jabłka;
obiad: 2 jajka.