5 najlepszych jesiennych diet

Po urlopie chcę szybko wrócić do dobrej formy. Wiemy jak to zrobić za pomocą najpopularniejszych diet tej jesieni. Oto 5 najskuteczniejszych diet odchudzających jesienią:

1. Izraelska dieta na tydzień

Tydzień na izraelskiej diecie pomoże Ci stracić 2-3 dodatkowe kilogramy. Główną zasadą jest to, aby niczego nie wykluczać z planu i nie zastępować produktów. Podstawą diety jest łączenie ze sobą pokarmów. Zastąp wszystkie napoje wodą, a rano wypij oliwę z oliwek.

2. Dieta mono marchewkowa

Mono-diety dają szybkie rezultaty, ale nie dłużej niż 3 dni. Zmiel marchewkę i owoce/warzywa w blenderze. Dodaj cytrynę i miód. Zamiast posiłku wypij smoothie.

3. Dieta smoothie

Poprawia trawienie, pomaga schudnąć o 5-7 kg. Menu: płatki owsiane na parze, banan, nabiał.

4. Jesienna ekspresowa dieta

Śniadanie: arbuz, ser, pomidor, jogurt. Obiad: pieczywo, sałatka z buraków i marchewki, mięso, pomidory. Obiad: mięso, jabłko, grzyby, puree ziemniaczane.

5. Dieta zupowa

Jedz zupę z kapusty i selera w dowolnej ilości. Codziennie dodawaj dodatkowe pokarmy: warzywa, owoce, mięso, ryby.

Oto diety, które pomogą Ci szybko wrócić do formy po lecie!