Top 5 efterårsdiæter

Efter en ferie vil jeg hurtigt komme i god form igen. Vi ved, hvordan man gør dette ved hjælp af de mest populære slankekure dette efterår. Her er de 5 mest effektive diæter til at tabe sig om efteråret:

1. Israelsk kost i en uge

En uge på den israelske kost vil hjælpe dig med at tabe 2-3 ekstra kilo. Hovedreglen er ikke at udelukke noget fra planen og ikke at erstatte produkter. Grundlaget for kosten er en kombination af fødevarer med hinanden. Udskift alle drikkevarer med vand, og drik olivenolie om morgenen.

2. Gulerod mono diæt

Mono-diæter giver hurtige resultater, men ikke mere end 3 dage. Kværn gulerødder og frugt/grøntsager i en blender. Tilsæt citron og honning. Drik en smoothie i stedet for et måltid.

3. Smoothie diæt

Forbedrer fordøjelsen, hjælper med at tabe sig med 5-7 kg. Menu: dampet havregryn, banan, mejeriprodukt.

4. Efterårets ekspreskost

Morgenmad: vandmelon, ost, tomat, yoghurt. Frokost: brød, salat med rødbeder og gulerødder, kød, tomater. Aftensmad: kød, æble, champignon, kartoffelmos.

5. Suppe kost

Spis kål og selleri suppe i enhver mængde. Tilføj yderligere fødevarer hver dag: grøntsager, frugt, kød, fisk.

Det er slankekurene, der hjælper dig med hurtigt at komme i form efter sommer!