Top 5 podzimních diet

Po dovolené se chci rychle dostat zpět do dobré kondice. Víme, jak na to s pomocí nejoblíbenějších diet letošního podzimu. Zde je 5 nejúčinnějších diet pro hubnutí na podzim:

1. Izraelská dieta na týden

Týden na izraelské dietě vám pomůže shodit 2-3 kila navíc. Hlavním pravidlem je nevylučovat nic z plánu a nenahrazovat produkty. Základem diety je kombinace potravin mezi sebou. Nahraďte všechny nápoje vodou a ráno pijte olivový olej.

2. Mrkvová mono dieta

Mono-diety poskytují rychlé výsledky, ale ne déle než 3 dny. Mrkev a ovoce/zeleninu umelte v mixéru. Přidejte citron a med. Místo jídla pijte smoothie.

3. Smoothie dieta

Zlepšuje trávení, pomáhá zhubnout o 5-7 kg. Menu: dušené ovesné vločky, banán, mléčný výrobek.

4. Podzimní expresní dieta

Snídaně: meloun, sýr, rajče, jogurt. Oběd: chléb, salát s řepou a mrkví, maso, rajčata. Večeře: maso, jablko, houby, bramborová kaše.

5. Polévková dieta

Zelí a celerovou polévku jezte v libovolném množství. Každý den přidejte další potraviny: zeleninu, ovoce, maso, ryby.

To jsou diety, které vám po létě pomohou rychle se dostat do formy!