Top 5 chế độ ăn kiêng mùa thu

Sau kỳ nghỉ, tôi muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối. Chúng tôi biết cách thực hiện điều này với sự trợ giúp của các chế độ ăn kiêng phổ biến nhất vào mùa thu này. Dưới đây là top 5 chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả nhất vào mùa thu:

1. Chế độ ăn kiêng của người Israel trong một tuần

Một tuần theo chế độ ăn kiêng kiểu Israel sẽ giúp bạn giảm thêm 2-3 cân. Nguyên tắc chính là không loại trừ bất cứ điều gì khỏi kế hoạch và không thay thế sản phẩm. Cơ sở của chế độ ăn kiêng là sự kết hợp các loại thực phẩm với nhau. Thay tất cả đồ uống bằng nước lọc và uống dầu ô liu vào buổi sáng.

2. Chế độ ăn đơn cà rốt

Chế độ ăn đơn cho kết quả nhanh chóng, nhưng không quá 3 ngày. Nghiền cà rốt và trái cây/rau củ bằng máy xay sinh tố. Thêm chanh và mật ong. Uống sinh tố thay bữa ăn.

3. Chế độ ăn sinh tố

Cải thiện tiêu hóa, giúp giảm cân từ 5 - 7 kg. Thực đơn: bột yến mạch hấp, chuối, sản phẩm từ sữa.

4. Chế độ ăn kiêng cấp tốc mùa thu

Bữa sáng: dưa hấu, phô mai, cà chua, sữa chua. Bữa trưa: bánh mì, salad với củ cải và cà rốt, thịt, cà chua. Bữa tối: thịt, táo, nấm, khoai tây nghiền.

5. Chế độ ăn súp

Ăn súp bắp cải và cần tây với số lượng bất kỳ. Bổ sung thêm thực phẩm hàng ngày: rau, trái cây, thịt, cá.

Đây là những chế độ ăn kiêng giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau mùa hè!