Syksyn 5 parasta ruokavaliota

Loman jälkeen haluan päästä nopeasti takaisin hyvään kuntoon. Tiedämme, miten tämä tehdään tämän syksyn suosituimpien ruokavalioiden avulla. Tässä on viisi tehokkainta ruokavaliota laihduttamiseen syksyllä:

1. Israelin ruokavalio viikon ajan

Viikko Israelin ruokavaliolla auttaa sinua laihtumaan 2-3 ylimääräistä kiloa. Pääsääntönä ei ole sulkea mitään pois suunnitelmasta eikä korvata tuotteita. Ruokavalion perusta on elintarvikkeiden yhdistelmä keskenään. Korvaa kaikki juomat vedellä ja juo oliiviöljyä aamulla.

2. Porkkana mono-ruokavalio

Mono-dieetit antavat nopeita tuloksia, mutta enintään 3 päivää. Jauha porkkanat ja hedelmät/vihannekset tehosekoittimessa. Lisää sitruuna ja hunaja. Juo smoothie aterian sijaan.

3. Smoothie-ruokavalio

Parantaa ruoansulatusta, auttaa laihtumaan 5-7 kg. Menu: höyrytetty kaurapuuro, banaani, maitotuote.

4. Syksyn pikaruokavalio

Aamiainen: vesimeloni, juusto, tomaatti, jogurtti. Lounas: leipää, salaattia punajuurilla ja porkkanoilla, lihaa, tomaattia. Illallinen: liha, omena, sienet, perunamuusi.

5. Keitto ruokavalio

Syö kaali- ja sellerikeittoa missä tahansa määrin. Lisää muita ruokia joka päivä: vihanneksia, hedelmiä, lihaa, kalaa.

Näillä dieeteillä pääset nopeasti kuntoon kesän jälkeen!