En iyi 5 sonbahar diyeti

Tatilden sonra hızla eski formuma kavuşmak istiyorum. Bu sonbaharın en popüler diyetlerinin yardımıyla bunu nasıl yapacağımızı biliyoruz. İşte sonbaharda kilo vermek için en etkili 5 diyet:

1. Bir hafta boyunca İsrail diyeti

İsrail diyetinde bir hafta fazladan 2-3 kilo vermenize yardımcı olacaktır. Ana kural hiçbir şeyi planın dışında bırakmamak ve ürünleri değiştirmemektir. Diyetin temeli besinlerin birbiriyle kombinasyonudur. Tüm içecekleri suyla değiştirin ve sabahları zeytinyağı için.

2. Havuç mono diyeti

Mono diyetler hızlı sonuç verir, ancak 3 günden fazla sürmez. Havuçları ve meyve/sebzeleri bir blenderde öğütün. Limon ve bal ekleyin. Yemek yerine smoothie iç.

3. Güler yüzlü diyet

Sindirimi artırır, 5-7 kg kilo vermeye yardımcı olur. Menü: buharda pişirilmiş yulaf ezmesi, muz, süt ürünleri.

4. Sonbahar ekspres diyeti

Kahvaltı: karpuz, peynir, domates, yoğurt. Öğle yemeği: ekmek, pancar ve havuçlu salata, et, domates. Akşam yemeği: et, elma, mantar, patates püresi.

5. Çorba diyeti

İstediğiniz miktarda lahana ve kereviz çorbası yiyin. Her gün ek yiyecekler ekleyin: sebzeler, meyveler, et, balık.

İşte yaz sonrası hızla forma girmenize yardımcı olacak diyetler!