Топ 5 диет осени

После отпуска хочется быстро вернуться в хорошую форму. Мы знаем, как это сделать с помощью наиболее популярных диет этой осени. Вот топ-5 самых эффективных диет для похудения осенью:

1. Израильская диета на неделю

Неделя на израильской диете поможет сбросить 2-3 лишних килограмма. Главное правило - не исключать ничего из плана и не заменять продукты. Основа диеты - сочетание продуктов друг с другом. Все напитки заменить на воду, а утром пить оливковое масло.

2. Морковная моно-диета

Моно-диеты дают быстрый результат, но не более 3-х дней. Измельчите в блендере морковь и фрукт/овощ. Добавьте лимон и мед. Пейте коктейль вместо еды.

3. Смузи-диета

Улучшает пищеварение, помогает похудеть на 5-7 кг. Меню: распаренная овсянка, банан, молочный продукт.

4. Осенняя экспресс-диета

Завтрак: арбуз, сыр, помидор, йогурт. Обед: хлеб, салат со свеклой и морковью, мясо, помидоры. Ужин: мясо, яблоко, грибы, картофельное пюре.

5. Суповая диета

Ешьте суп с капустой и сельдереем в любом количестве. Каждый день добавляйте дополнительные продукты: овощи, фрукты, мясо, рыбу.

Вот такие диеты помогут быстро привести себя в форму после лета!