Az 5 legjobb őszi diéta

Nyaralás után gyorsan vissza akarok jönni a jó formába. Tudjuk, hogyan kell ezt megtenni az idei ősz legnépszerűbb diétáinak segítségével. Íme az 5 leghatékonyabb étrend az őszi fogyáshoz:

1. Izraeli diéta egy hétig

Egy hét izraeli diéta segít megszabadulni 2-3 plusz kilótól. A fő szabály az, hogy semmit ne zárjunk ki a tervből, és ne cseréljünk le termékeket. Az étrend alapja az élelmiszerek egymással való kombinációja. Cserélje ki az összes italt vízzel, és reggel igyon olívaolajat.

2. Sárgarépa mono diéta

A monodiéták gyors eredményeket adnak, de legfeljebb 3 napig. Turmixgépben őrölje meg a sárgarépát és a gyümölcsöt/zöldséget. Adjunk hozzá citromot és mézet. Igyál turmixot étkezés helyett.

3. Smoothie diéta

Javítja az emésztést, segít 5-7 kg fogyásban. Menü: párolt zabpehely, banán, tejtermék.

4. Őszi expressz diéta

Reggeli: görögdinnye, sajt, paradicsom, joghurt. Ebéd: kenyér, saláta répával és sárgarépával, hús, paradicsom. Vacsora: hús, alma, gomba, burgonyapüré.

5. Leves diéta

Egyél káposzta- és zellerlevest bármilyen mennyiségben. Adjon hozzá minden nap további élelmiszereket: zöldségek, gyümölcsök, hús, hal.

Ezek azok a diéták, amelyek segítségével gyorsan formába lendülhet a nyár után!