Top 5 φθινοπωρινές δίαιτες

Μετά από διακοπές, θέλω να επανέλθω γρήγορα σε καλή φόρμα. Ξέρουμε πώς να το κάνουμε αυτό με τη βοήθεια των πιο δημοφιλών δίαιτων αυτό το φθινόπωρο. Εδώ είναι οι 5 πιο αποτελεσματικές δίαιτες για την απώλεια βάρους το φθινόπωρο:

1. Ισραηλινή δίαιτα για μια εβδομάδα

Μια εβδομάδα στην ισραηλινή δίαιτα θα σας βοηθήσει να χάσετε 2-3 περιττά κιλά. Ο κύριος κανόνας είναι να μην αποκλείσετε τίποτα από το σχέδιο και να μην αντικαταστήσετε προϊόντα. Η βάση της δίαιτας είναι ο συνδυασμός τροφών μεταξύ τους. Αντικαταστήστε όλα τα ποτά με νερό και πιείτε ελαιόλαδο το πρωί.

2. Καρότο μονο δίαιτα

Οι μονο-δίαιτες δίνουν γρήγορα αποτελέσματα, αλλά όχι περισσότερο από 3 ημέρες. Αλέστε τα καρότα και τα φρούτα/λαχανικά στο μπλέντερ. Προσθέστε λεμόνι και μέλι. Πιείτε ένα smoothie αντί για ένα γεύμα.

3. Smoothie δίαιτα

Βελτιώνει την πέψη, βοηθά στην απώλεια βάρους κατά 5-7 κιλά. Μενού: βρώμη στον ατμό, μπανάνα, γαλακτοκομικά προϊόντα.

4. Φθινοπωρινή δίαιτα express

Πρωινό: καρπούζι, τυρί, ντομάτα, γιαούρτι. Μεσημεριανό: ψωμί, σαλάτα με παντζάρια και καρότα, κρέας, ντομάτες. Βραδινό: κρέας, μήλο, μανιτάρια, πουρές πατάτας.

5. Σούπα δίαιτα

Τρώτε σούπα λάχανου και σέλινου σε οποιαδήποτε ποσότητα. Προσθέστε επιπλέον τροφές κάθε μέρα: λαχανικά, φρούτα, κρέας, ψάρι.

Αυτές είναι οι δίαιτες που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις γρήγορα φόρμα μετά το καλοκαίρι!