秋季 5 种最佳饮食

假期结束后，我想尽快恢复到良好的状态。我们知道如何在今年秋天最流行的饮食的帮助下做到这一点。以下是秋季最有效的 5 种减肥饮食：

1. 以色列一周饮食

以色列饮食一周将帮助您减掉 2-3 磅额外体重。主要规则是不要从计划中排除任何内容，也不要更换产品。饮食的基础是食物的相互组合。将所有饮料替换为水，并在早上喝橄榄油。

2. 胡萝卜单一饮食

单一饮食可以快速见效，但不超过 3 天。在搅拌机中研磨胡萝卜和水果/蔬菜。添加柠檬和蜂蜜。喝一杯冰沙而不是吃饭。

3. 冰沙饮食

改善消化，有助于减肥5-7公斤。菜单：蒸燕麦片、香蕉、乳制品。

4. 秋季快速饮食

早餐：西瓜、奶酪、西红柿、酸奶。午餐：面包、甜菜和胡萝卜沙拉、肉、西红柿。晚餐：肉、苹果、蘑菇、土豆泥。

5. 汤食疗法

吃卷心菜和芹菜汤，数量不限。每天添加额外的食物：蔬菜、水果、肉、鱼。

这些饮食可以帮助你在夏天后快速塑形！