가을 다이어트 TOP 5

휴가가 끝나면 빨리 좋은 모습으로 돌아가고 싶어요. 우리는 올 가을에 가장 인기 있는 다이어트의 도움으로 이를 수행하는 방법을 알고 있습니다. 가을에 체중 감량에 가장 효과적인 5가지 다이어트 방법은 다음과 같습니다.

1. 일주일 동안의 이스라엘 식단

일주일 동안 이스라엘 식단을 섭취하면 2~3파운드를 더 감량하는 데 도움이 됩니다. 주요 규칙은 계획에서 어떤 것도 제외하지 않고 제품을 교체하지 않는 것입니다. 다이어트의 기본은 음식을 서로 조합하는 것입니다. 아침에는 모든 음료를 물로 바꾸고 올리브 오일을 마신다.

2. 당근 모노 다이어트

모노 다이어트는 빠른 결과를 제공하지만 3일을 넘지 않습니다. 당근과 과일/야채를 믹서기에 갈아주세요. 레몬과 꿀을 첨가하세요. 식사 대신 스무디를 마셔보세요.

3. 스무디 다이어트

소화를 개선하고 체중을 5-7kg 감량하는 데 도움이됩니다. 메뉴: 찐 오트밀, 바나나, 유제품.

4. 가을철 특급 다이어트

아침 식사: 수박, 치즈, 토마토, 요구르트. 점심: 빵, 사탕무와 당근 샐러드, 고기, 토마토. 저녁: 고기, 사과, 버섯, 으깬 감자.

5. 수프 다이어트

양배추와 셀러리 수프를 원하는 만큼 섭취하세요. 야채, 과일, 고기, 생선 등 매일 추가 음식을 추가하십시오.

여름이 지나고 빠르게 몸매를 가꾸는 데 도움이 되는 다이어트는 바로 이것!