As 5 principais dietas de outono

Depois das férias, quero voltar rapidamente à boa forma. Sabemos como fazer isso com a ajuda das dietas mais populares deste outono. Aqui estão as 5 dietas mais eficazes para perder peso no outono:

1. Dieta israelense por uma semana

Uma semana de dieta israelense o ajudará a perder 2 a 3 quilos extras. A regra principal é não excluir nada do plano e não substituir produtos. A base da dieta é uma combinação de alimentos entre si. Substitua todas as bebidas por água e beba azeite pela manhã.

2. Dieta mono de cenoura

As mono-dietas dão resultados rápidos, mas não mais que 3 dias. Moa cenouras e frutas/legumes no liquidificador. Adicione limão e mel. Beba um smoothie em vez de uma refeição.

3. Dieta de smoothies

Melhora a digestão, ajuda a perder peso de 5 a 7 kg. Cardápio: aveia no vapor, banana, laticínios.

4. Dieta expressa de outono

Café da manhã: melancia, queijo, tomate, iogurte. Almoço: pão, salada com beterraba e cenoura, carne, tomate. Jantar: carne, maçã, cogumelos, purê de batata.

5. Dieta de sopa

Coma sopa de repolho e aipo em qualquer quantidade. Adicione alimentos adicionais todos os dias: vegetais, frutas, carne, peixe.

Estas são as dietas que o ajudarão a entrar em forma rapidamente depois do verão!