秋のダイエットトップ5

休みが明けたら、早く体調を戻したいですね。私たちは、この秋最も人気のあるダイエッ​​ト方法を活用して、これを実現する方法を知っています。秋に体重を減らすのに最も効果的なダイエットトップ5は次のとおりです。

1. イスラエルの一週間の食事

イスラエル式ダイエットを 1 週間続けると、さらに 2 ～ 3 ポンド体重を減らすことができます。主なルールは、計画から何かを除外したり、製品を置き換えたりしないことです。ダイエットの基本は、食べ物を組み合わせて食べることです。飲み物をすべて水に置き換え、朝はオリーブオイルを飲みます。

2. にんじんモノダイエット

モノダイエットはすぐに結果が得られますが、効果が持続するのは 3 日以内です。ニンジンと果物/野菜をミキサーで粉砕します。レモンとはちみつを加えます。食事の代わりにスムージーを飲みましょう。

3. スムージーダイエット

消化を改善し、体重を5〜7kg減らすのに役立ちます。メニュー：蒸しオートミール、バナナ、乳製品。

4. 秋の特急ダイエット

朝食：スイカ、チーズ、トマト、ヨーグルト。昼食：パン、ビーツとニンジンのサラダ、肉、トマト。夕食：肉、リンゴ、キノコ、マッシュポテト。

5. スープダイエット

キャベツとセロリのスープを好きなだけ食べます。野菜、果物、肉、魚などの食品を毎日追加します。

これらは、夏後にすぐにシェイプアップするのに役立つ食事です。