カラーダイエット。スリム化への珍しいエキサイティングな道

カラーダイエット: スリムへの珍しい刺激的な道

イタリア人は料理とパスタへの情熱で有名ですが、栄養学の分野でも専門家であることが判明しました。ウエストを細くする秘密はカラーダイエットにあります。これは、スリムになるための珍しい刺激的な方法です。

カラーダイエットは、それぞれに有益な特性を持つさまざまな色の食品の使用に基づいています。たとえば、パスタ、カボチャ、ジャガイモなどの黄色の食品には、繊維、複合炭水化物、ビタミン B1 が豊富に含まれており、最適な体重を維持し、心血管疾患を予防するのに役立ちます。

キュウリ、キャベツ、コラードグリーンなどの緑色の食品には、腸の機能を促進するビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。トマトやエビなどの赤い食べ物には、炎症と闘い、健康な肌をサポートする抗酸化物質と健康的な脂肪酸が豊富に含まれています。

しかし、カラーダイエットは健康に良いだけでなく、体重を減らすのにも役立ちます。イタリアの栄養士は、ウエストラインを維持するために週に数回パスタを食べることを推奨しています。ホットソース、トマトソース、ナポリタンソースなど、低カロリーのスパゲッティソースのレシピも紹介します。

1 日のカラーダイエット食事プランの例は次のとおりです。

1. 朝食：ヨーグルトまたはケフィア1杯、ゆで卵、ラズベリージャムを添えた薄いトースト。
2. 昼食前：ミネラルウォーターをグラス2杯。
3. 昼食：上記のソースのいずれかを添えたパスタ、カボチャの煮込み、バナナ、オレンジジュース。
4. 午後のおやつ：キュウリのハーブサラダ、オリーブオイル和え、キャベツの煮込みまたはインゲンの煮込み、リンゴ。
5. 夕食：すりおろしたニンジンまたはビートとフルーツ。ドレッシング - レモン汁入りヨーグルト。ベイクドサーモン - 200 gの部分またはエビ、ラズベリーのコンポート、またはその他のベリー。

カラーダイエットは健康に良く、体重を減らすのに役立つだけでなく、食事に多様性を加える楽しくて興味深い方法でもあります。最適な体重と健康を維持するのに役立つさまざまな食品や食事を楽しむことができます。試してみれば、そのメリットがきっと分かるでしょう。