Farge diett. En uvanlig og spennende vei til slankhet

Fargediett: en uvanlig og spennende vei til slankhet

Italienere er kjent for sitt kjøkken og lidenskap for pasta, men det viser seg at de også er eksperter innen ernæring. Hemmeligheten deres til tynne midjer ligger i fargedietten - en uvanlig og spennende vei til slankhet.

Fargedietten er basert på bruk av matvarer i forskjellige farger, som hver har sine egne fordelaktige egenskaper. For eksempel er gul mat som pasta, gresskar og poteter rik på fiber, komplekse karbohydrater og vitamin B1, som bidrar til å opprettholde optimal vekt og forebygge hjerte- og karsykdommer.

Grønn mat som agurk, kål og grønnkål er rik på vitaminer og mineraler, samt fiber, som fremmer god tarmfunksjon. Rød mat som tomater og reker er rike på antioksidanter og sunne fettsyrer, som bidrar til å bekjempe betennelser og støtte sunn hud.

Men fargedietten er ikke bare bra for helsen din, den kan også hjelpe deg å gå ned i vekt. Italienske ernæringseksperter anbefaler å spise pasta flere ganger i uken for å opprettholde midjen. De tilbyr også oppskrifter på spaghettisauser med lavt kaloriinnhold som varm saus, tomatsaus og napolitansk saus.

Her er et eksempel på en fargediettmåltidsplan for én dag:

1. Frokost: et glass yoghurt eller kefir, et kokt egg og tynn toast med bringebærsyltetøy.
2. Før lunsj: to glass stillestående mineralvann.
3. Lunsj: pasta med en av de ovennevnte sausene, stuet gresskar, banan, appelsinjuice.
4. Ettermiddagsmat: agurksalat med urter, kledd med olivenolje, stuet kål eller stuet grønne bønner, eple.
5. Middag: revet gulrøtter eller rødbeter med frukt. Dressing - yoghurt med sitronsaft. Bakt laks - 200 g porsjon eller reker, bringebærkompott eller andre bær.

Ikke bare er fargedietten bra for helsen din og kan hjelpe deg å gå ned i vekt, men det kan også være en morsom og interessant måte å legge til variasjon i kostholdet ditt. Den lar deg nyte en rekke matvarer og måltider som hjelper deg å opprettholde optimal vekt og helse. Prøv det, og du vil definitivt sette pris på fordelene!