Kleur dieet. Een ongewoon en opwindend pad naar slankheid

Kleurdieet: een ongewoon en opwindend pad naar slankheid

Italianen staan ​​bekend om hun keuken en passie voor pasta, maar het blijkt dat ze ook experts zijn op het gebied van voeding. Hun geheim voor dunne tailles ligt in het kleurendieet: een ongebruikelijke en opwindende weg naar slankheid.

Het kleurendieet is gebaseerd op het gebruik van voedingsmiddelen met verschillende kleuren, die elk hun eigen gunstige eigenschappen hebben. Gele voedingsmiddelen zoals pasta, pompoen en aardappelen zijn bijvoorbeeld rijk aan vezels, complexe koolhydraten en vitamine B1, die helpen een optimaal gewicht te behouden en hart- en vaatziekten te voorkomen.

Groen voedsel zoals komkommers, kool en boerenkool is rijk aan vitamines en mineralen, maar ook aan vezels, wat een goede darmfunctie bevordert. Rode voedingsmiddelen zoals tomaten en garnalen zijn rijk aan antioxidanten en gezonde vetzuren, die ontstekingen helpen bestrijden en een gezonde huid ondersteunen.

Maar het kleurdieet is niet alleen goed voor je gezondheid, het kan je ook helpen af ​​te vallen. Italiaanse voedingsdeskundigen adviseren om meerdere keren per week pasta te eten om je taille te behouden. Ze bieden ook recepten voor caloriearme spaghettisauzen zoals sambal, tomatensaus en Napolitaanse saus.

Hier is een voorbeeld van een maaltijdplan voor een kleurendieet voor één dag:

1. Ontbijt: een glas yoghurt of kefir, een gekookt ei en dunne toast met frambozenjam.
2. Voor de lunch: twee glazen mineraalwater.
3. Lunch: pasta met een van bovenstaande sauzen, gestoofde pompoen, banaan, sinaasappelsap.
4. Middagsnack: komkommersalade met kruiden, aangekleed met olijfolie, gestoofde kool of gestoofde sperziebonen, appel.
5. Diner: geraspte wortelen of bieten met fruit. Dressing - yoghurt met citroensap. Gebakken zalm - portie van 200 g of garnalen, frambozencompote of andere bessen.

Het kleurendieet is niet alleen goed voor je gezondheid en kan je helpen af ​​te vallen, maar het kan ook een leuke en interessante manier zijn om variatie aan je dieet toe te voegen. Hiermee kunt u genieten van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen en maaltijden die u helpen een optimaal gewicht en een optimale gezondheid te behouden. Probeer het en u zult de voordelen zeker waarderen!