Frans dieet van twee weken. Menu

Frans dieet van twee weken. Menu.

Er zijn nog een paar weken tot het nieuwe jaar. En als je ervan droomt om in je favoriete jurk te passen of je favoriete mini-outfit te kopen, gebruik dan het Franse dieet. Het wordt beschouwd als een van de oudste en strengste. Schrap snoep, alcohol, zout en suiker gedurende twee weken uit uw dieet; in plaats daarvan moet u gekookt mager vlees, bladgroenten, koffie, kaas en crackers eten.

Volgens deskundigen kun je met dit dieet in twee weken tijd 8-10 kg afvallen. Je moet drie keer per dag eten, zonder tussendoortjes. Producten moeten veel eiwitten bevatten en de hoeveelheid koolhydraten en vetten moet tot een minimum worden beperkt. Tussen de maaltijden door mag u niet-koolzuurhoudend mineraalwater en groene thee zonder suiker drinken.

Maar houd er rekening mee dat als u lijdt aan ziekten van het maagdarmkanaal, hart- en vaatziekten, dit dieet voor u gecontra-indiceerd is.

Eerste dag
Ontbijt: een kopje zwarte koffie.
Lunch: twee eieren, sla en tomaat.
Diner: 200 g mager gekookt vlees en sla.

Tweede dag
Ontbijt: zwarte koffie met crackers.
Lunch: 200 g mager vlees.
Diner: 200 g gekookt vlees, sla.

De derde dag
Ontbijt: zwarte koffie met crackers.
Lunch: 300 g wortels gebakken in plantaardige olie, een tomaat en eventuele citrusvruchten (sinaasappel, mandarijn, grapefruit).
Diner: twee gekookte eieren, 200 g magere worst en sla.

Vierde dag
Ontbijt: zwarte koffie met crackers.
Lunch: gekookt ei, één verse wortel en 100 g kaas.
Diner: fruitsalade zonder dressing en een glas kefir.

Vijfde dag
Ontbijt: één geraspte wortel, op smaak gebracht met citroensap.
Lunch: 200 g gekookte vis en één tomaat.
Diner: 200 g mager gekookt vlees.

Zesde dag
Ontbijt: een kopje zwarte koffie.
Lunch: 200 g gekookte kip en sla.
Diner: 200 g mager vlees.

Zevende dag
Ontbijt: groene thee.
Lunch: 200 g mager vlees en één appel.
Diner: 200 g magere ham of worst.