Ranskalainen kahden viikon dieetti. Valikko

Ranskalainen kahden viikon dieetti. Valikko.

Uuteen vuoteen on pari viikkoa aikaa. Ja jos haaveilet pukeutuvasi suosikkimekkoasi tai ostavasi suosikkiminiasusi, käytä ranskalaista ruokavaliota. Sitä pidetään yhtenä vanhimmista ja tiukimmista. Jätä makeiset, alkoholi, suola ja sokeri ruokavaliostasi kahden viikon ajaksi, sen sijaan joudut syömään keitettyä vähärasvaista lihaa, lehtivihanneksia, kahvia, juustoa ja keksejä.

Asiantuntijoiden mukaan tätä ruokavaliota noudattamalla voit laihtua 8-10 kg kahdessa viikossa. Sinun täytyy syödä kolme kertaa päivässä, ilman välipaloja. Tuotteissa tulee olla runsaasti proteiinia, ja hiilihydraattien ja rasvojen määrä tulee pitää minimissä. Aterioiden välillä saa juoda hiilihapotonta kivennäisvettä ja vihreää teetä ilman sokeria.

Muista kuitenkin, että jos sinulla on maha-suolikanavan sairauksia, sydän- ja verisuonisairauksia, tämä ruokavalio on sinulle vasta-aiheinen.

Ensimmäinen päivä
Aamiainen: kuppi mustaa kahvia.
Lounas: kaksi munaa, salaattia ja tomaattia.
Illallinen: 200 g vähärasvaista keitettyä lihaa ja salaattia.

Toinen päivä
Aamiainen: musta kahvi keksillä.
Lounas: 200 g vähärasvaista lihaa.
Illallinen: 200 g keitettyä lihaa, salaattia.

Kolmas päivä
Aamiainen: musta kahvi keksillä.
Lounas: 300 g kasviöljyssä paistettua porkkanaa, yksi tomaatti ja mikä tahansa sitrushedelmä (appelsiini, mandariini, greippi).
Illallinen: kaksi keitettyä munaa, 200 g vähärasvaista makkaraa ja salaattia.

Neljäs päivä
Aamiainen: musta kahvi keksillä.
Lounas: keitetty kananmuna, yksi tuore porkkana ja 100 g juustoa.
Illallinen: hedelmäsalaatti ilman kastiketta ja lasillinen kefiiriä.

Viides päivä
Aamiainen: yksi raastettu porkkana, maustettu sitruunamehulla.
Lounas: 200 g keitettyä kalaa ja yksi tomaatti.
Illallinen: 200 g vähärasvaista keitettyä lihaa.

Kuudes päivä
Aamiainen: kuppi mustaa kahvia.
Lounas: 200 g keitettyä kanaa ja salaattia.
Illallinen: 200 g vähärasvaista lihaa.

Seitsemäs päivä
Aamiainen: vihreä tee.
Lounas: 200 g vähärasvaista lihaa ja yksi omena.
Illallinen: 200 g vähärasvaista kinkkua tai makkaraa.