Diet dua minggu Perancis. Menu

Diet dua minggu Perancis. Menu.

Masih ada beberapa minggu lagi menuju Tahun Baru. Dan jika Anda bermimpi mengenakan gaun favorit Anda atau membeli pakaian mini favorit Anda, gunakan diet Prancis. Ini dianggap salah satu yang paling kuno dan ketat. Hilangkan makanan manis, alkohol, garam, dan gula dari diet Anda selama dua minggu, sebagai gantinya, Anda harus makan daging rebus tanpa lemak, sayuran berdaun, kopi, keju, dan kerupuk.

Menurut para ahli, dengan mengikuti diet ini, Anda bisa menurunkan 8-10 kg dalam dua minggu. Anda perlu makan tiga kali sehari, tanpa camilan. Produk harus tinggi protein, dan jumlah karbohidrat dan lemak harus dijaga agar tetap minimum. Di sela waktu makan, Anda diperbolehkan minum air mineral non-karbonasi dan teh hijau tanpa gula.

Namun perlu diingat, jika Anda menderita penyakit saluran cerna, penyakit jantung dan pembuluh darah, diet ini dikontraindikasikan untuk Anda.

Hari pertama
Sarapan: secangkir kopi hitam.
Makan siang: dua butir telur, selada dan tomat.
Makan malam: 200 g daging rebus tanpa lemak dan selada.

Hari kedua
Sarapan: kopi hitam dengan kerupuk.
Makan siang: 200 g daging tanpa lemak.
Makan malam: 200 g daging rebus, selada.

hari ketiga
Sarapan: kopi hitam dengan kerupuk.
Makan siang: 300 g wortel digoreng dengan minyak sayur, satu tomat dan buah jeruk apa saja (jeruk, jeruk keprok, jeruk bali).
Makan malam: dua butir telur rebus, 200 g sosis rendah lemak, dan selada.

Hari ke empat
Sarapan: kopi hitam dengan kerupuk.
Makan siang: telur rebus, satu wortel segar dan 100 g keju.
Makan malam: salad buah tanpa saus dan segelas kefir.

Hari kelima
Sarapan: satu wortel parut, dibumbui dengan jus lemon.
Makan siang: 200 g ikan rebus dan satu tomat.
Makan malam: 200 g daging rebus tanpa lemak.

Hari keenam
Sarapan: secangkir kopi hitam.
Makan siang: 200 g ayam rebus dan selada.
Makan malam: 200 g daging tanpa lemak.

Hari ketujuh
Sarapan: teh hijau.
Makan siang: 200 g daging tanpa lemak dan satu apel.
Makan malam: 200 g ham atau sosis tanpa lemak.