Fransk to ukers diett. Meny

Fransk to ukers diett. Meny.

Det er et par uker igjen til nyttår. Og hvis du drømmer om å passe inn i favorittkjolen din eller kjøpe favorittminiantrekket ditt, bruk den franske dietten. Det regnes som en av de eldste og mest strenge. Fjern søtsaker, alkohol, salt og sukker fra kostholdet ditt i to uker; i stedet må du spise kokt magert kjøtt, bladgrønnsaker, kaffe, ost og kjeks.

Ifølge eksperter, ved å følge denne dietten, kan du gå ned 8-10 kg på to uker. Du må spise tre ganger om dagen, uten snacks. Produktene bør inneholde mye protein, og mengden karbohydrater og fett bør holdes på et minimum. Mellom måltidene har du lov til å drikke ikke-kullsyreholdig mineralvann og grønn te uten sukker.

Men husk, hvis du lider av sykdommer i mage-tarmkanalen, hjerte- og karsykdommer, er denne dietten kontraindisert for deg.

Første dag
Frokost: en kopp svart kaffe.
Lunsj: to egg, salat og tomat.
Middag: 200 g magert kokt kjøtt og salat.

Andre dagen
Frokost: svart kaffe med kjeks.
Lunsj: 200 g magert kjøtt.
Middag: 200 g kokt kjøtt, salat.

Den tredje dagen
Frokost: svart kaffe med kjeks.
Lunsj: 300 g gulrøtter stekt i vegetabilsk olje, en tomat og eventuell sitrusfrukt (appelsin, mandarin, grapefrukt).
Middag: to kokte egg, 200 g fettfattig pølse og salat.

Fjerde dagen
Frokost: svart kaffe med kjeks.
Lunsj: kokt egg, en frisk gulrot og 100 g ost.
Middag: fruktsalat uten dressing og et glass kefir.

Femte dag
Frokost: en revet gulrot, krydret med sitronsaft.
Lunsj: 200 g kokt fisk og en tomat.
Middag: 200 g magert kokt kjøtt.

Sjette dag
Frokost: en kopp svart kaffe.
Lunsj: 200 g kokt kylling og salat.
Middag: 200 g magert kjøtt.

Syvende dag
Frokost: grønn te.
Lunsj: 200 g magert kjøtt og ett eple.
Middag: 200 g mager skinke eller pølse.