Dieta francesa de duas semanas. Cardápio

Dieta francesa de duas semanas. Cardápio.

Faltam algumas semanas para o Ano Novo. E se você sonha em vestir seu vestido preferido ou comprar sua mini-roupa preferida, use a dieta francesa. É considerado um dos mais antigos e rigorosos. Elimine doces, álcool, sal e açúcar da sua dieta por duas semanas; em vez disso, você terá que comer carne magra cozida, vegetais folhosos, café, queijo e biscoitos.

Segundo os especialistas, seguindo esta dieta, você pode perder de 8 a 10 kg em duas semanas. Você precisa comer três vezes ao dia, sem lanches. Os produtos devem ser ricos em proteínas e a quantidade de carboidratos e gorduras deve ser mínima. Entre as refeições, é permitido beber água mineral não gaseificada e chá verde sem açúcar.

Mas lembre-se, se você sofre de doenças do trato gastrointestinal, doenças cardíacas e vasculares, esta dieta é contra-indicada para você.

Primeiro dia
Café da manhã: uma xícara de café preto.
Almoço: dois ovos, alface e tomate.
Jantar: 200 g de carne magra cozida e alface.

Segundo dia
Café da manhã: café preto com biscoitos.
Almoço: 200 g de carne magra.
Jantar: 200 g de carne cozida, alface.

O terceiro dia
Café da manhã: café preto com biscoitos.
Almoço: 300 g de cenoura frita em óleo vegetal, um tomate e qualquer fruta cítrica (laranja, tangerina, toranja).
Jantar: dois ovos cozidos, 200 g de linguiça magra e alface.

Quarto dia
Café da manhã: café preto com biscoitos.
Almoço: ovo cozido, uma cenoura fresca e 100 g de queijo.
Jantar: salada de frutas sem molho e um copo de kefir.

Quinto dia
Café da manhã: uma cenoura ralada temperada com suco de limão.
Almoço: 200 g de peixe cozido e um tomate.
Jantar: 200 g de carne magra cozida.

Sexto dia
Café da manhã: uma xícara de café preto.
Almoço: 200 g de frango cozido e alface.
Jantar: 200 g de carne magra.

Sétimo dia
Café da manhã: chá verde.
Almoço: 200 g de carne magra e uma maçã.
Jantar: 200 g de presunto magro ou linguiça.