프렌치 2주 다이어트. 메뉴

프렌치 2주 다이어트. 메뉴.

새해까지 몇 주 남았습니다. 그리고 좋아하는 드레스를 입거나 좋아하는 미니 의상을 사고 싶다면 프랑스 식단을 활용하세요. 그것은 가장 오래되고 엄격한 것 중 하나로 간주됩니다. 2주 동안 식단에서 과자, 알코올, 소금, 설탕을 제거하고 대신 삶은 살코기, 잎채소, 커피, 치즈, 크래커를 섭취해야 합니다.

전문가들에 따르면, 이 다이어트를 하면 2주 안에 8~10kg을 감량할 수 있다고 합니다. 간식 없이 하루에 세 번씩 식사를 해야 합니다. 제품은 단백질 함량이 높아야 하며, 탄수화물과 지방의 양은 최소한으로 유지해야 합니다. 식사 사이에는 무탄산 생수와 무설탕 녹차를 마실 수 있습니다.

그러나 위장관 질환, 심장 및 혈관 질환으로 고통받는 경우이 식단은 금기 사항입니다.

첫날
아침: 블랙커피 한 잔.
점심: 계란 2개, 양상추, 토마토.
저녁 : 살코기 삶은 고기 200g과 양상추.

둘째 날
아침 식사: 크래커를 곁들인 블랙 커피.
점심 : 살코기 200g.
저녁 : 삶은 고기 200g, 양상추.

세번째 날
아침 식사: 크래커를 곁들인 블랙 커피.
점심: 식물성 기름에 튀긴 당근 300g, 토마토 1개 및 감귤류(오렌지, 귤, 자몽).
저녁: 삶은 계란 2개, 저지방 소시지 200g, 양상추.

넷째 날
아침 식사: 크래커를 곁들인 블랙 커피.
점심: 삶은 계란, 신선한 당근 1개, 치즈 100g.
저녁: 드레싱 없는 과일 샐러드와 케피어 한 잔.

다섯째 날
아침 식사: 갈은 당근 1개, 레몬즙으로 맛을 냄.
점심 : 삶은 생선 200g과 토마토 1개.
저녁 : 살코기 삶은 고기 200g.

여섯째 날
아침: 블랙커피 한 잔.
점심 : 삶은 닭고기와 양상추 200g.
저녁 : 살코기 200g.

일곱째 날
아침 식사: 녹차.
점심 : 살코기 200g과 사과 1개.
저녁: 살코기 햄 또는 소시지 200g.