Французька двотижнева дієта. Меню

Французька двотижнева дієта. Меню.

До Нового року залишається кілька тижнів. І якщо ви мрієте влізти в свою улюблену сукню або купити міні-наряд, що сподобався, скористайтеся французькою дієтою. Вона вважається однією з найдавніших і найсуворіших. Виключіть на два тижні зі свого раціону солодощі, алкоголь, сіль та цукор, замість них вам доведеться харчуватися відвареним пісним м'ясом, листовими овочами, кавою, сиром та сухариками.

Як запевняють фахівці, дотримуючись цієї дієти, можна за два тижні втратити 8-10 кг. Харчуватися потрібно тричі на день, без перекушування. Продукти мають бути з високим вмістом білка, а кількість вуглеводів та жирів зведена до мінімуму. У перервах між прийомами їжі можна пити негазовану мінеральну воду і зелений чай без цукру.

Але, майте на увазі, якщо ви страждаєте на захворювання шлунково-кишкового тракту, серцеві та судинні недуги, ця дієта вам протипоказана.

Перший день
Сніданок: чашка чорної кави.
Обід: два яйця, листовий салат та помідор.
Вечеря: 200 г нежирного відвареного м'яса та листовий салат.

Другий день
Сніданок: чорна кава із сухариком.
Обід: 200 г нежирного м'яса.
Вечеря: 200 г відвареного м'яса, листовий салат.

Третій день
Сніданок: чорна кава із сухариком.
Обід: 300 г підсмаженої на олії моркви, один помідор і будь-який цитрусовий фрукт (апельсин, мандарин, грейпфрут).
Вечеря: два відварені яйця, 200 г нежирної ковбаси та листовий салат.

Четвертий день
Сніданок: чорна кава із сухариком.
Обід: відварене яйце, одна свіжа морква та 100 г сиру.
Вечеря: фруктовий салат без заправки та склянка кефіру.

П'ятий день
Сніданок: одна натерта морквина, заправлена ​​лимонним соком.
Обід: 200 г відвареної риби та один помідор.
Вечеря: 200 г нежирного відвареного м'яса.

Шостий день
Сніданок: чашка чорної кави.
Обід: 200 г відвареної курки та листовий салат.
Вечеря: 200 г нежирного м'яса.

Сьомий день
Сніданок: зелений чай.
Обід: 200 г нежирного м'яса та одне яблуко.
Вечеря: 200 г пісної шинки чи ковбаси.