Fransız iki haftalık diyeti. Menü

Fransız iki haftalık diyeti. Menü.

Yeni yıla birkaç hafta kaldı. En sevdiğiniz elbiseyi giymeyi veya en sevdiğiniz mini kıyafeti satın almayı hayal ediyorsanız, Fransız diyetini kullanın. En eski ve katı olanlardan biri olarak kabul edilir. İki hafta boyunca tatlıları, alkolü, tuzu ve şekeri diyetinizden çıkarın; bunun yerine haşlanmış yağsız et, yapraklı sebzeler, kahve, peynir ve kraker yemek zorunda kalacaksınız.

Uzmanlara göre bu diyeti uygulayarak iki haftada 8-10 kilo verebilirsiniz. Atıştırmalıklar olmadan günde üç kez yemek yemelisiniz. Ürünler protein açısından yüksek olmalı, karbonhidrat ve yağ miktarı minimumda tutulmalıdır. Öğün aralarında gazsız maden suyu ve şekersiz yeşil çay içilmesine izin verilir.

Ancak mide-bağırsak sistemi hastalıkları, kalp ve damar hastalıklarından muzdaripseniz bu diyetin sizin için kontrendike olduğunu unutmayın.

İlk gün
Kahvaltı: bir fincan sade kahve.
Öğle yemeği: iki yumurta, marul ve domates.
Akşam yemeği: 200 gr yağsız haşlanmış et ve marul.

İkinci gün
Kahvaltı: krakerli sade kahve.
Öğle yemeği: 200 gr yağsız et.
Akşam yemeği: 200 gr haşlanmış et, marul.

Üçüncü gün
Kahvaltı: krakerli sade kahve.
Öğle yemeği: Bitkisel yağda kızartılmış 300 gr havuç, bir domates ve herhangi bir narenciye (portakal, mandalina, greyfurt).
Akşam yemeği: iki haşlanmış yumurta, 200 gr az yağlı sosis ve marul.

Dördüncü gün
Kahvaltı: krakerli sade kahve.
Öğle yemeği: haşlanmış yumurta, bir taze havuç ve 100 gr peynir.
Akşam yemeği: sossuz meyve salatası ve bir bardak kefir.

Beşinci gün
Kahvaltı: limon suyuyla tatlandırılmış bir rendelenmiş havuç.
Öğle yemeği: 200 gr haşlanmış balık ve bir domates.
Akşam yemeği: 200 gr yağsız haşlanmış et.

Altıncı gün
Kahvaltı: bir fincan sade kahve.
Öğle yemeği: 200 gr haşlanmış tavuk ve marul.
Akşam yemeği: 200 gr yağsız et.

Yedinci Gün
Kahvaltı: yeşil çay.
Öğle yemeği: 200 gr yağsız et ve bir elma.
Akşam yemeği: 200 gr yağsız jambon veya sosis.