Bel için diyet

Fazla kilolardan kurtulmanın yanı sıra genellikle vücudun herhangi bir yerinde (kalça, kalça, göğüs) kilo vermeyi amaçlayan çok çeşitli diyetler arasında bel için de bir diyet vardır. Bel, bir kadının vücudunun çok önemli bir parçasıdır, çünkü dikkat çekici varlığı sayesinde adil cinsiyetin figürünün ince olduğu düşünülebilir.

Kilo verme süreci her zaman tüm vücudu etkilediği için kilo vermek için özel bir diyet yoktur. Ancak diyeti gövde kaslarına yönelik fiziksel egzersizlerle birleştirirseniz istediğiniz etkiyi elde edebilirsiniz. Aşağıda bir hafta boyunca takip edilmesi gereken bel için diyet seçenekleri bulunmaktadır.

İnce bir bel için diyet menüsü 1:

Kahvaltı (1 seçenek)

1. 1/2 kavun + 100 gr. peynir
2. 1 elma + 25 gr. şekersiz tahıl

Öğle yemeği (1 seçenek)

1. 1/2 kavun + balık (150 gr., tercihen ızgara) + lahana + brokoli
2. sebze salatası (düşük kalorili sebzeler) + derisiz tavuk (50 gr.) + 40 gr. peynir (düşük kalorili) + 2 dilim ekmek (tam un)

Akşam yemeği

1. biftek (125 gr.'a kadar, tercihen ızgara) + bezelye (50 gr.) + fırında domates
2. herhangi bir soğuk et (75 gr.) + karışık salata
3. domuz pirzolası (130 gr.'a kadar, tercihen ızgara) + karışık salata

İnce bir bel için diyet menüsü 2:

Kahvaltı – 1 haşlanmış yumurta, 1 bardak kefir + bir bardak çay
Öğle yemeği - haşlanmış sığır eti (100 gr.) + limon suyuyla salata
Öğleden sonra atıştırması - bir fincan çay
Akşam yemeği - haşlanmış etli salata (50 gr.) + biraz peynir

Bel için diyet yaparken şeker, çikolata ve alkol kesinlikle diyetten çıkarılır.