Ăn kiêng cho vòng eo

Với nhiều lựa chọn về chế độ ăn kiêng, ngoài việc giảm thêm cân thường nhằm mục đích giảm cân ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể (mông, hông, ngực), còn có chế độ ăn kiêng cho vòng eo. Vòng eo là một bộ phận rất quan trọng trên cơ thể người phụ nữ, bởi nhờ sự hiện diện đáng chú ý của nó mà vóc dáng của phái đẹp có thể được coi là thon gọn.

Không có một chế độ ăn kiêng cụ thể nào để giảm cân, vì quá trình giảm cân luôn tác động đến toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn kết hợp chế độ ăn kiêng với các bài tập thể chất nhằm vào cơ bắp của thân, bạn có thể đạt được hiệu quả như mong muốn. Dưới đây là những lựa chọn về chế độ ăn kiêng cho vòng eo nên được thực hiện trong một tuần.

Thực đơn ăn kiêng cho vòng eo thon gọn 1:

Bữa sáng (1 lựa chọn)

1. 1/2 quả dưa + 100gr. phô mai
2. 1 quả táo + 25 gr. ngũ cốc không đường

Bữa trưa (1 lựa chọn)

1. 1/2 quả dưa + cá (150 gr., nướng tốt nhất) + bắp cải + bông cải xanh
2. salad rau (rau ít calo) + thịt gà không da (50 gr.) + 40 gr. phô mai (ít calo) + 2 lát bánh mì (bột mì nguyên chất)

Bữa tối

1. bít tết (tối đa 125 gr., tốt nhất là nướng) + đậu Hà Lan (50 gr.) + cà chua nướng
2. bất kỳ loại thịt nguội nào (75 gr.) + salad trộn
3. sườn lợn (tối đa 130 gr, tốt nhất là nướng) + salad trộn

Thực đơn ăn kiêng cho vòng eo thon gọn 2:

Bữa sáng - 1 quả trứng luộc, 1 ly kefir + tách trà
Bữa trưa - thịt bò luộc (100 gr.) + salad với nước cốt chanh
Bữa ăn nhẹ buổi chiều - một tách trà
Bữa tối - salad với thịt luộc (50 gr.) + một ít phô mai

Khi ăn kiêng cho vòng eo, đường, sô cô la và rượu bị loại trừ nghiêm ngặt khỏi chế độ ăn kiêng.