Dieta na talię

Przy szerokim wyborze diet, które oprócz utraty zbędnych kilogramów często mają na celu utratę wagi w dowolnej części ciała (pośladki, biodra, klatka piersiowa), istnieje również dieta na talię. Talia jest bardzo ważną częścią kobiecego ciała, ponieważ to właśnie dzięki jej zauważalnej obecności sylwetkę płci pięknej można uznać za szczupłą.

Nie ma konkretnej diety na odchudzanie, ponieważ proces odchudzania zawsze wpływa na cały organizm. Jeśli jednak połączysz dietę z ćwiczeniami fizycznymi ukierunkowanymi na mięśnie tułowia, możesz osiągnąć zamierzony efekt. Poniżej znajdują się opcje diet na talię, których należy przestrzegać przez tydzień.

Menu dietetyczne dla cienkiej talii 1:

Śniadanie (1 opcja)

1. 1/2 melona + 100 gr. ser
2. 1 jabłko + 25 gr. niesłodzone płatki zbożowe

Obiad (1 opcja)

1. 1/2 melona + ryba (150 gr., najlepiej grillowana) + kapusta + brokuły
2. sałatka jarzynowa (warzywa niskokaloryczne) + kurczak bez skóry (50 gr.) + 40 gr. ser żółty (niskokaloryczny) + 2 kromki chleba (pełna mąka)

Kolacja

1. stek (do 125 gr., najlepiej grillowany) + groszek (50 gr.) + pieczone pomidory
2. dowolne wędliny (75 gr.) + mieszanka surówek
3. kotlet schabowy (do 130 gr., najlepiej grillowany) + mix surówek

Menu dietetyczne dla cienkiej talii 2:

Śniadanie - 1 jajko na twardo, 1 szklanka kefiru + filiżanka herbaty
Obiad - gotowana wołowina (100 gr.) + sałatka z sokiem z cytryny
Popołudniowa przekąska – filiżanka herbaty
Obiad - sałatka z gotowanym mięsem (50 gr.) + trochę sera

Podczas diety na talię cukier, czekolada i alkohol są ściśle wykluczone z diety.