Dieta cukiniowa: relaksująca i skuteczna

Cukinia jest bardzo przydatna w przypadku wielu chorób, szczególnie w przypadku problemów z przewodem pokarmowym. Stosuje się je w chorobach pęcherzyka żółciowego, dwunastnicy, anemii, chorobach układu krążenia, nadciśnieniu, otyłości. Dla dziewcząt, które chcą schudnąć, dieta cukiniowa będzie doskonałym pomocnikiem w tym trudnym zadaniu. Fanami tej diety są Catherine Deneuve, Sophia Loren, Alain Delon, Margaret Thatcher.

Po tygodniu stosowania tej diety możesz śmiało liczyć na utratę 2-2,5 kg, w ciągu miesiąca możesz schudnąć nawet 6 kg. Oprócz utraty wagi poprawisz swoje ciało. Ale nie dajcie się ponieść emocjom, stosujcie tę dietę nie częściej niż raz w roku.

Lepiej jest preferować cukinię z ciemnozieloną skórką, której nie należy usuwać, w przeciwnym razie stracisz 80% składników odżywczych.

Oprócz cukinii możesz włączyć do swojej diety surową marchewkę i białą kapustę, w ciągu dnia możesz pozwolić sobie na kilka ogórków, a dla poprawy smaku warzyw możesz doprawić je 1 łyżeczką. olej roślinny i kilka kropel soku z cytryny.

Bez obaw jedz owoce - jabłka, kiwi, mandarynki, pomarańcze, śliwki. Nie zapomnij także o źródle białka – cielęcinie, chudej wołowinie, indyku, kurczaku, króliku. Dania mięsne można zastąpić rybami. Ale w każdym razie ilość pokarmu białkowego nie powinna przekraczać 200 g dziennie.

Do napojów używaj zwykłej wody pitnej, zielonej herbaty bez cukru i naturalnych soków.

Menu na dzień nr 1:

Pierwsze śniadanie: duszona cukinia – 250 g, warzywa – 150 g, szklanka zielonej herbaty.

Drugie śniadanie: jedno jabłko, szklanka soku pomarańczowego lub woda.

Obiad: pieczona cukinia – 300g, gotowane mięso – 200g, kiwi – 1 szt. lub kilka śliwek, szklanka zielonej herbaty.

Podwieczorek: pieczona cukinia – 250 g, sałatka z kapusty i marchwi – 150 g, szklanka soku jabłkowego.

Obiad: suszone śliwki – 100 g lub 2-3 śliwki, szklanka soku jabłkowego lub zielonej herbaty.

Menu na dzień nr 2:

Pierwsze śniadanie: sałatka z jabłek i kapusty – 150g, szklanka zielonej herbaty.

Drugie śniadanie: pieczona cukinia – 300g, 2 mandarynki, szklanka soku pomidorowego lub wody.

Obiad: cukinia – 200g, duszona z rybą (200g), kiwi – 1 sztuka, szklanka zielonej herbaty.

Podwieczorek: jabłko – 1 szt., rodzynki – 100 g, szklanka soku pomarańczowego lub wody.

Obiad: cukinia – 300g, duszona z warzywami (150g), szklanka zielonej herbaty.