Kabak diyeti: rahat ve etkili

Kabak başta mide-bağırsak sistemi sorunları olmak üzere pek çok hastalığa oldukça faydalıdır. Safra kesesi, duodenum, anemi, kardiyovasküler hastalıklar, hipertansiyon, obezite hastalıklarında kullanılırlar. Kilo vermek isteyen kızlar için kabak diyeti bu zor görevde mükemmel bir yardımcı olacaktır. Bu diyetin hayranları Catherine Deneuve, Sophia Loren, Alain Delon, Margaret Thatcher'dır.

Bir hafta boyunca bu diyeti uyguladıktan sonra 2-2,5 kg, bir ayda 6 kg'a kadar kaybedebileceğinize güvenle güvenebilirsiniz. Kilo vermenin yanı sıra vücudunuzu da iyileştireceksiniz. Ancak kendinizi fazla kaptırmayın, bu diyeti yılda bir defadan fazla kullanmayın.

Çıkarılmaması gereken koyu yeşil kabuklu kabakları tercih etmek daha iyidir, aksi takdirde besinlerin% 80'ini kaybedersiniz.

Diyetinize kabak yemenin yanı sıra çiğ havuç ve beyaz lahanayı da dahil edebilir, gün içerisinde kendinize birkaç salatalık ayırabilir, sebzelerin lezzetini arttırmak için 1 çay kaşığı ile baharatlayabilirsiniz. bitkisel yağ ve birkaç damla limon suyu.

Meyveleri korkmadan yiyin - elma, kivi, mandalina, portakal, erik. Ayrıca protein kaynağını da unutmayın - dana eti, yağsız sığır eti, hindi, tavuk, tavşan. Et yemekleri balıkla değiştirilebilir. Ancak her durumda proteinli yiyecek miktarı günde 200 g'ı geçmemelidir.

İçecek olarak sade içme suyu, şekersiz yeşil çay ve doğal meyve suları kullanın.

1. günün menüsü:

İlk kahvaltı: haşlanmış kabak – 250 gr, sebze – 150 gr, bir bardak yeşil çay.

İkinci kahvaltı: Bir elma, bir bardak portakal suyu veya su.

Öğle yemeği: pişmiş kabak – 300 gr, haşlanmış et – 200 gr, kivi – 1 adet. ya da birkaç erik, bir bardak yeşil çay.

Öğleden sonra atıştırmalık: fırında kabak – 250 gr, lahana ve havuç salatası – 150 gr, bir bardak elma suyu.

Akşam yemeği: kuru erik – 100 gr veya 2-3 erik, bir bardak elma suyu veya yeşil çay.

2. günün menüsü:

İlk kahvaltı: elma ve lahana salatası – 150 gr, bir bardak yeşil çay.

İkinci kahvaltı: fırında kabak – 300 gr, 2 mandalina, bir bardak domates suyu veya su.

Öğle yemeği: kabak – 200 gr, haşlanmış balık (200 gr), kivi – 1 adet, bir bardak yeşil çay.

Öğleden sonra atıştırmalık: elma – 1 adet, kuru üzüm – 100 gr, bir bardak portakal suyu veya su.

Akşam yemeği: kabak – 300 gr, sebzeli haşlanmış (150 gr), bir bardak yeşil çay.