Cukkini diéta: laza és hatékony

A cukkini nagyon hasznos számos betegség esetén, különösen a gyomor-bél traktus problémáinál. Használják epehólyag, nyombél, vérszegénység, szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, elhízás esetén. A fogyni vágyó lányok számára a cukkini diéta kiváló asszisztens lesz ebben a nehéz feladatban. Ennek a diétának a rajongói Catherine Deneuve, Sophia Loren, Alain Delon, Margaret Thatcher.

Egy hétig tartó diéta után nyugodtan számolhat 2-2,5 kg fogyással, egy hónap alatt akár 6 kg-ot is leadhat. A fogyás mellett a tested is fejlődik. De ne ragadjon el túlságosan, legfeljebb évente egyszer használja ezt a diétát.

Jobb, ha előnyben részesítjük a sötétzöld bőrű cukkinit, amelyet nem szabad eltávolítani, különben a tápanyagok 80% -át elveszíti.

A cukkini fogyasztása mellett a nyers sárgarépát és a fehér káposztát is beiktathatod az étrendedbe, napközben megengedhetsz magadnak pár uborkát, a zöldségek ízének javítása érdekében pedig 1 tk-al ízesítheted. növényi olaj és néhány csepp citromlé.

Egyél félelem nélkül gyümölcsöt - almát, kivit, mandarint, narancsot, szilvát. Ne feledkezzünk meg a fehérjeforrásról sem - borjúhús, sovány marhahús, pulyka, csirke, nyúl. A húsételek helyettesíthetők hallal. Mindenesetre a fehérjetartalmú élelmiszer mennyisége nem haladhatja meg a napi 200 g-ot.

Italokhoz használjon sima ivóvizet, cukor nélküli zöld teát és természetes gyümölcsleveket.

1. napi menü:

Első reggeli: párolt cukkini – 250 g, zöldségek – 150 g, egy pohár zöld tea.

Második reggeli: egy alma, egy pohár narancslé vagy víz.

Ebéd: sült cukkini – 300 g, főtt hús – 200 g, kivi – 1 db. vagy pár szilva, egy pohár zöld tea.

Délutáni uzsonna: sült cukkini – 250 g, káposzta és sárgarépa saláta – 150 g, egy pohár almalé.

Vacsora: aszalt szilva – 100 g vagy 2-3 szilva, egy pohár almalé vagy zöld tea.

2. napi menü:

Első reggeli: alma és káposzta saláta – 150 g, egy pohár zöld tea.

Második reggeli: sült cukkini – 300 g, 2 mandarin, egy pohár paradicsomlé vagy víz.

Ebéd: cukkini – 200g, halral párolt (200g), kivi – 1 db, egy pohár zöld tea.

Délutáni snack: alma – 1 db, mazsola – 100 g, egy pohár narancslé vagy víz.

Vacsora: cukkini – 300g, zöldségekkel párolva (150g), egy pohár zöld tea.