Dieta de abobrinha: descontraída e eficaz

A abobrinha é muito útil para muitas doenças, principalmente para problemas do trato gastrointestinal. São utilizados para doenças da vesícula biliar, duodeno, anemia, doenças cardiovasculares, hipertensão, obesidade. Para as meninas que querem emagrecer, a dieta da abobrinha será uma excelente auxiliar nessa difícil tarefa. Os fãs desta dieta são Catherine Deneuve, Sophia Loren, Alain Delon, Margaret Thatcher.

Depois de seguir essa dieta por uma semana, você pode contar com segurança com a perda de 2 a 2,5 kg; em um mês você pode perder até 6 kg. Além de perder peso, você melhorará seu corpo. Mas não se empolgue muito, não faça esta dieta mais do que uma vez por ano.

É melhor dar preferência às abobrinhas com casca verde escura, que não devem ser retiradas, caso contrário perderá 80% dos nutrientes.

Além de comer abobrinha, você pode incluir cenoura crua e repolho branco em sua dieta, durante o dia você pode se permitir alguns pepinos, e para melhorar o sabor dos vegetais pode temperá-los com 1 colher de chá. óleo vegetal e algumas gotas de suco de limão.

Coma frutas sem medo – maçãs, kiwis, tangerinas, laranjas, ameixas. Não se esqueça também da fonte de proteína - vitela, carne magra, peru, frango, coelho. Os pratos de carne podem ser substituídos por peixes. Mas em qualquer caso, a quantidade de alimentos proteicos não deve ultrapassar 200 g por dia.

Para bebidas, use água potável, chá verde sem açúcar e sucos naturais.

Menu do dia nº 1:

Primeiro café da manhã: abobrinha cozida – 250 g, legumes – 150 g, um copo de chá verde.

Segundo café da manhã: uma maçã, um copo de suco de laranja ou água.

Almoço: abobrinha assada – 300g, carne cozida – 200g, kiwi – 1 unid. ou algumas ameixas, um copo de chá verde.

Lanche da tarde: abobrinha assada – 250 g, salada de repolho e cenoura – 150 g, um copo de suco de maçã.

Jantar: ameixas secas – 100 g ou 2-3 ameixas, um copo de suco de maçã ou chá verde.

Menu do dia nº 2:

Primeiro café da manhã: salada de maçã e repolho – 150g, um copo de chá verde.

Segundo café da manhã: abobrinha assada – 300g, 2 tangerinas, um copo de suco de tomate ou água.

Almoço: abobrinha – 200g, guisado com peixe (200g), kiwi – 1 peça, um copo de chá verde.

Lanche da tarde: maçã – 1 unid., passas – 100 g, um copo de suco de laranja ou água.

Jantar: abobrinha – 300g, refogada com legumes (150g), um copo de chá verde.