Courgettedieet: ontspannen en effectief

Courgette is erg nuttig voor veel ziekten, vooral voor problemen met het maag-darmkanaal. Ze worden gebruikt voor ziekten van de galblaas, twaalfvingerige darm, bloedarmoede, hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, obesitas. Voor meisjes die willen afvallen, zal het courgettedieet een uitstekende assistent zijn bij deze moeilijke taak. Fans van dit dieet zijn Catherine Deneuve, Sophia Loren, Alain Delon, Margaret Thatcher.

Nadat u dit dieet een week heeft gevolgd, kunt u er gerust op rekenen dat u 2-2,5 kg verliest; in een maand kunt u tot 6 kg afvallen. Naast afvallen, verbeter je ook je lichaam. Maar laat u niet te veel meeslepen, gebruik dit dieet niet vaker dan één keer per jaar.

Het is beter om de voorkeur te geven aan courgettes met een donkergroene schil, die niet verwijderd mag worden, anders verlies je 80% van de voedingsstoffen.

Naast het eten van courgette, kun je rauwe wortels en witte kool in je dieet opnemen, overdag kun je jezelf een paar komkommers gunnen en om de smaak van groenten te verbeteren, kun je ze op smaak brengen met 1 theelepel. plantaardige olie en een paar druppels citroensap.

Eet fruit zonder angst - appels, kiwi's, mandarijnen, sinaasappels, pruimen. Vergeet ook de eiwitbron niet: kalfsvlees, mager rundvlees, kalkoen, kip, konijn. Vleesgerechten kunnen worden vervangen door vis. Maar in ieder geval mag de hoeveelheid eiwitrijk voedsel niet groter zijn dan 200 g per dag.

Gebruik voor drankjes gewoon drinkwater, groene thee zonder suiker en natuurlijke sappen.

Menu voor dag nr. 1:

Eerste ontbijt: gestoofde courgette – 250 g, groenten – 150 g, een glas groene thee.

Tweede ontbijt: een appel, een glas sinaasappelsap of water.

Lunch: gebakken courgette – 300 g, gekookt vlees – 200 g, kiwi – 1 st. of een paar pruimen, een glas groene thee.

Middagsnack: gebakken courgette – 250 g, kool- en wortelsalade – 150 g, een glas appelsap.

Diner: pruimen – 100 g of 2-3 pruimen, een glas appelsap of groene thee.

Menu voor dag nr. 2:

Eerste ontbijt: appel- en koolsalade – 150 g, een glas groene thee.

Tweede ontbijt: gebakken courgette – 300 g, 2 mandarijnen, een glas tomatensap of water.

Lunch: courgette – 200 g, gestoofd met vis (200 g), kiwi – 1 stuk, een glas groene thee.

Middagsnack: appel – 1 stuk, rozijnen – 100 g, een glas sinaasappelsap of water.

Diner: courgette – 300 g, gestoofd met groenten (150 g), een glas groene thee.