Kesäkurpitsaruokavalio: rento ja tehokas

Kesäkurpitsa on erittäin hyödyllinen moniin sairauksiin, erityisesti maha-suolikanavan ongelmiin. Niitä käytetään sappirakon, pohjukaissuolen, anemian, sydän- ja verisuonitautien, verenpainetaudin, liikalihavuuden sairauksiin. Tytöille, jotka haluavat laihtua, kesäkurpitsa-ruokavalio on erinomainen apulainen tässä vaikeassa tehtävässä. Tämän ruokavalion faneja ovat Catherine Deneuve, Sophia Loren, Alain Delon ja Margaret Thatcher.

Kun olet noudattanut tätä ruokavaliota viikon ajan, voit turvallisesti luottaa laihtuvasi 2-2,5 kg, kuukaudessa voit laihtua jopa 6 kg. Painonpudotuksen lisäksi parannat kehoasi. Älä kuitenkaan innostu, vaan käytä tätä ruokavaliota korkeintaan kerran vuodessa.

On parempi antaa etusija kesäkurpitsalle, jossa on tummanvihreä kuori, jota ei pidä poistaa, muuten menetät 80% ravintoaineista.

Kesäkurpitsan syömisen lisäksi voit sisällyttää ruokavalioosi raa'an porkkanan ja valkokaalin, päivän aikana voit sallia itsellesi pari kurkkua, ja vihannesten maun parantamiseksi voit maustaa niitä 1 tl:lla. kasviöljyä ja muutama tippa sitruunamehua.

Syö hedelmiä ilman pelkoa - omenoita, kiivejä, mandariineja, appelsiineja, luumuja. Älä unohda myös proteiinin lähdettä - vasikanliha, vähärasvainen naudanliha, kalkkuna, kana, kani. Liharuoat voidaan korvata kalalla. Mutta joka tapauksessa proteiiniruoan määrä ei saa ylittää 200 g päivässä.

Käytä juomissa tavallista juomavettä, vihreää teetä ilman sokeria ja luonnollisia mehuja.

Menu päivälle nro 1:

Ensimmäinen aamiainen: haudutettua kesäkurpitsaa - 250 g, vihanneksia - 150 g, lasillinen vihreää teetä.

Toinen aamiainen: yksi omena, lasillinen appelsiinimehua tai vettä.

Lounas: paistettu kesäkurpitsa – 300 g, keitetty liha – 200 g, kiivi – 1 kpl. tai pari luumua, lasillinen vihreää teetä.

Iltapäivän välipala: paistettu kesäkurpitsa - 250 g, kaali-porkkanasalaatti - 150 g, lasillinen omenamehua.

Päivällinen: luumut - 100 g tai 2-3 luumua, lasillinen omenamehua tai vihreää teetä.

Menu päivälle nro 2:

Ensimmäinen aamiainen: omena-kaalialaatti – 150g, lasillinen vihreää teetä.

Toinen aamiainen: paistettu kesäkurpitsa - 300 g, 2 mandariinia, lasillinen tomaattimehua tai vettä.

Lounas: kesäkurpitsa – 200 g, haudutettu kalan kanssa (200 g), kiivi – 1 kpl, lasillinen vihreää teetä.

Iltapäivän välipala: omena - 1 kpl, rusinat - 100 g, lasillinen appelsiinimehua tai vettä.

Illallinen: kesäkurpitsa – 300g, haudutettua vihannesten kanssa (150g), lasillinen vihreää teetä.