애호박 다이어트: 편안하고 효과적

호박은 많은 질병, 특히 위장관 문제에 매우 유용합니다. 담낭, 십이지장, 빈혈, 심혈관 질환, 고혈압, 비만의 질병에 사용됩니다. 체중 감량을 원하는 소녀들에게 호박 다이어트는 이 어려운 작업에 훌륭한 조력자가 될 것입니다. 이 다이어트의 팬은 Catherine Deneuve, Sophia Loren, Alain Delon, Margaret Thatcher입니다.

일주일 동안 이 식단을 유지하면 2~2.5kg을 감량할 수 있으며, 한 달 안에 최대 6kg을 감량할 수 있습니다. 체중 감량 외에도 몸이 좋아질 것입니다. 그러나 너무 흥분하지 마십시오. 이 다이어트를 1년에 한 번만 사용하십시오.

제거해서는 안되는 짙은 녹색 피부를 가진 호박을 선호하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 영양분의 80 %를 잃게됩니다.

호박을 먹는 것 외에도 생당근과 흰 양배추를 식단에 포함시킬 수 있으며, 낮에는 오이 두 개를 허용하고 야채의 맛을 향상시키기 위해 1 작은 술로 양념을 할 수 있습니다. 식물성 기름과 레몬 주스 몇 방울.

사과, 키위, 감귤, 오렌지, 자두 등 두려움 없이 과일을 섭취하세요. 송아지 고기, 살코기, 칠면조 고기, 닭고기, 토끼 등 단백질 공급원도 잊지 마십시오. 고기 요리는 생선으로 대체 가능합니다. 그러나 어떤 경우에도 단백질 식품의 양은 하루 200g을 초과해서는 안됩니다.

음료로는 일반 식수, 무설탕 녹차, 천연 주스를 사용하세요.

첫 번째 날 메뉴:

첫 번째 아침 식사: 호박 조림 – 250g, 야채 – 150g, 녹차 한 잔.

두 번째 아침 식사: 사과 하나, 오렌지 주스 또는 물 한 잔.

점심: 구운 애호박 300g, 삶은 고기 200g, 키위 1개 또는 자두 두 개, 녹차 한 잔.

오후 간식: 구운 호박 – 250g, 양배추와 당근 샐러드 – 150g, 사과 주스 한 잔.

저녁: 자두 – 자두 100g 또는 자두 2-3개, 사과 주스 또는 녹차 한 잔.

둘째 날 메뉴:

첫 번째 아침 식사: 사과 양배추 샐러드 – 150g, 녹차 한 잔.

두 번째 아침 식사: 구운 애호박 – 300g, 감귤 2개, 토마토 주스 또는 물 한 잔.

점심: 애호박 200g, 생선조림 200g, 키위 1개, 녹차 1잔.

오후 간식: 사과 1개, 건포도 100g, 오렌지 주스 또는 물 한 잔.

저녁: 호박 – 300g, 야채 조림(150g), 녹차 한 잔.