Dieta delle zucchine: rilassata ed efficace

Le zucchine sono molto utili per molte malattie, soprattutto per problemi al tratto gastrointestinale. Sono utilizzati per le malattie della cistifellea, del duodeno, dell'anemia, delle malattie cardiovascolari, dell'ipertensione, dell'obesità. Per le ragazze che vogliono perdere peso, la dieta delle zucchine sarà un eccellente assistente in questo difficile compito. I fan di questa dieta sono Catherine Deneuve, Sophia Loren, Alain Delon, Margaret Thatcher.

Dopo aver seguito questa dieta per una settimana, puoi tranquillamente contare di perdere 2-2,5 kg, in un mese puoi perdere fino a 6 kg. Oltre a perdere peso, migliorerai il tuo corpo. Ma non lasciarti trasportare troppo, usa questa dieta non più di una volta all’anno.

È meglio dare la preferenza alle zucchine con la buccia verde scuro, che non va rimossa, altrimenti si perderà l'80% dei nutrienti.

Oltre a mangiare le zucchine, puoi includere nella tua dieta carote crude e cavolo bianco, durante la giornata puoi concederti un paio di cetrioli e per migliorare il gusto delle verdure puoi condirle con 1 cucchiaino. olio vegetale e qualche goccia di succo di limone.

Mangia frutta senza paura: mele, kiwi, mandarini, arance, prugne. Non dimenticare anche la fonte di proteine: vitello, manzo magro, tacchino, pollo, coniglio. I piatti di carne possono essere sostituiti con pesce. Ma in ogni caso la quantità di cibo proteico non deve superare i 200 g al giorno.

Per le bevande, utilizzare acqua potabile, tè verde senza zucchero e succhi naturali.

Menù del giorno n.1:

Prima colazione: zucchine stufate – 250 g, verdure – 150 g, un bicchiere di tè verde.

Seconda colazione: una mela, un bicchiere di succo d'arancia o acqua.

Pranzo: zucchine al forno – 300 g, carne bollita – 200 g, kiwi – 1 pz. oppure un paio di prugne, un bicchiere di tè verde.

Spuntino pomeridiano: zucchine al forno – 250 g, insalata di cavoli e carote – 150 g, un bicchiere di succo di mela.

Cena: prugne – 100 go 2-3 prugne, un bicchiere di succo di mela o tè verde.

Menù del giorno n.2:

Prima colazione: insalata di mele e cavoli – 150 g, un bicchiere di tè verde.

Seconda colazione: zucchine al forno – 300 g, 2 mandarini, un bicchiere di succo di pomodoro o acqua.

Pranzo: zucchine – 200 g, in umido con pesce (200 g), kiwi – 1 pezzo, un bicchiere di tè verde.

Spuntino pomeridiano: mela – 1 pz., uvetta – 100 g, un bicchiere di succo d'arancia o acqua.

Cena: zucchine – 300 g, in umido con verdure (150 g), un bicchiere di tè verde.