Régime courgettes : détendu et efficace

La courgette est très utile pour de nombreuses maladies, notamment pour les problèmes du tractus gastro-intestinal. Ils sont utilisés pour les maladies de la vésicule biliaire, du duodénum, ​​de l'anémie, des maladies cardiovasculaires, de l'hypertension, de l'obésité. Pour les filles qui souhaitent perdre du poids, le régime courgettes sera une excellente aide dans cette tâche difficile. Les fans de ce régime sont Catherine Deneuve, Sophia Loren, Alain Delon, Margaret Thatcher.

Après avoir suivi ce régime pendant une semaine, vous pouvez compter en toute sécurité sur une perte de 2 à 2,5 kg ; en un mois, vous pouvez perdre jusqu'à 6 kg. En plus de perdre du poids, vous améliorerez votre corps. Mais ne vous emballez pas trop, n’utilisez pas ce régime plus d’une fois par an.

Il est préférable de privilégier les courgettes à peau vert foncé, qu'il ne faut pas retirer, sinon vous perdrez 80 % des nutriments.

En plus de manger des courgettes, vous pouvez inclure des carottes crues et du chou blanc dans votre alimentation, pendant la journée vous pouvez vous permettre quelques concombres, et pour améliorer le goût des légumes, vous pouvez les assaisonner avec 1 cuillère à café. huile végétale et quelques gouttes de jus de citron.

Mangez des fruits sans crainte - pommes, kiwis, mandarines, oranges, prunes. N'oubliez pas non plus la source de protéines - veau, bœuf maigre, dinde, poulet, lapin. Les plats de viande peuvent être remplacés par du poisson. Mais dans tous les cas, la quantité d'aliments protéinés ne doit pas dépasser 200 g par jour.

Pour les boissons, utilisez de l’eau potable, du thé vert sans sucre et des jus naturels.

Menu du jour n°1 :

Premier petit-déjeuner : compote de courgettes – 250 g, légumes – 150 g, un verre de thé vert.

Deuxième petit-déjeuner : une pomme, un verre de jus d'orange ou d'eau.

Déjeuner : courgettes au four – 300g, viande bouillie – 200g, kiwi – 1 pc. ou quelques prunes, un verre de thé vert.

Collation de l'après-midi : courgettes au four – 250 g, salade de choux et carottes – 150 g, un verre de jus de pomme.

Dîner : pruneaux – 100 g ou 2-3 prunes, un verre de jus de pomme ou de thé vert.

Menu du jour n°2 :

Premier petit déjeuner : salade de pommes et choux – 150g, un verre de thé vert.

Deuxième petit-déjeuner : courgettes au four – 300g, 2 mandarines, un verre de jus de tomate ou d'eau.

Déjeuner : courgettes – 200g, compote de poisson (200g), kiwi – 1 morceau, un verre de thé vert.

Collation de l'après-midi : pomme – 1 pièce, raisins secs – 100 g, un verre de jus d'orange ou d'eau.

Dîner : courgettes – 300g, compotées de légumes (150g), un verre de thé vert.