Диета с тиквички: спокойна и ефективна

Тиквичките са много полезни при много заболявания, особено при проблеми със стомашно-чревния тракт. Използват се при заболявания на жлъчния мехур, дванадесетопръстника, анемия, сърдечно-съдови заболявания, хипертония, затлъстяване. За момичетата, които искат да отслабнат, диетата с тиквички ще бъде отличен помощник в тази трудна задача. Почитатели на тази диета са Катрин Деньов, София Лорен, Ален Делон, Маргарет Тачър.

След като останете на тази диета за една седмица, можете спокойно да разчитате на загуба на 2-2,5 кг, за един месец можете да загубите до 6 кг. Освен че ще отслабнете, ще подобрите тялото си. Но не се увличайте твърде много, използвайте тази диета не повече от веднъж годишно.

По-добре е да дадете предпочитание на тиквички с тъмнозелена кожа, която не трябва да се отстранява, в противен случай ще загубите 80% от хранителните вещества.

В допълнение към яденето на тиквички можете да включите в диетата си сурови моркови и бяло зеле, през деня можете да си позволите няколко краставици, а за да подобрите вкуса на зеленчуците, можете да ги подправите с 1 ч.л. растително масло и няколко капки лимонов сок.

Яжте без страх плодове – ябълки, киви, мандарини, портокали, сливи. Не забравяйте и за източника на протеини - телешко, постно говеждо, пуешко, пилешко, заешко. Месните ястия могат да бъдат заменени с риба. Но във всеки случай количеството протеинова храна не трябва да надвишава 200 g на ден.

За напитки използвайте обикновена питейна вода, зелен чай без захар и натурални сокове.

Меню за ден №1:

Първа закуска: задушени тиквички – 250 г, зеленчуци – 150 г, чаша зелен чай.

Втора закуска: една ябълка, чаша портокалов сок или вода.

Обяд: печени тиквички – 300 г, варено месо – 200 г, киви – 1 бр. или няколко сливи, чаша зелен чай.

Следобедна закуска: печени тиквички – 250 г, салата от зеле и моркови – 150 г, чаша ябълков сок.

Вечеря: сини сливи - 100 г или 2-3 сливи, чаша ябълков сок или зелен чай.

Меню за ден №2:

Първа закуска: салата от ябълка и зеле – 150 г, чаша зелен чай.

Втора закуска: печени тиквички – 300 г, 2 мандарини, чаша доматен сок или вода.

Обяд: тиквички – 200 г, задушени с риба (200 г), киви – 1 бр., чаша зелен чай.

Следобедна закуска: ябълка – 1 бр., стафиди – 100 г, чаша портокалов сок или вода.

Вечеря: тиквички - 300 г, задушени със зеленчуци (150 г), чаша зелен чай.