Zucchini-Diät: entspannt und effektiv

Zucchini ist bei vielen Krankheiten sehr nützlich, insbesondere bei Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt. Sie werden bei Erkrankungen der Gallenblase, des Zwölffingerdarms, Anämie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck und Fettleibigkeit eingesetzt. Für Mädchen, die abnehmen möchten, ist die Zucchini-Diät ein hervorragender Helfer bei dieser schwierigen Aufgabe. Fans dieser Diät sind Catherine Deneuve, Sophia Loren, Alain Delon und Margaret Thatcher.

Wenn Sie diese Diät eine Woche lang durchhalten, können Sie sicher damit rechnen, 2 bis 2,5 kg abzunehmen; in einem Monat können Sie bis zu 6 kg abnehmen. Zusätzlich zum Abnehmen verbessern Sie Ihren Körper. Aber übertreiben Sie es nicht und nutzen Sie diese Diät höchstens einmal im Jahr.

Bevorzugen Sie lieber Zucchini mit dunkelgrüner Schale, die nicht entfernt werden sollte, sonst verlieren Sie 80 % der Nährstoffe.

Zusätzlich zum Verzehr von Zucchini können Sie rohe Karotten und Weißkohl in Ihren Speiseplan aufnehmen, tagsüber können Sie sich ein paar Gurken gönnen und um den Geschmack des Gemüses zu verbessern, können Sie es mit 1 TL würzen. Pflanzenöl und ein paar Tropfen Zitronensaft.

Essen Sie Früchte ohne Angst – Äpfel, Kiwis, Mandarinen, Orangen, Pflaumen. Vergessen Sie auch nicht die Proteinquelle – Kalbfleisch, mageres Rindfleisch, Truthahn, Huhn, Kaninchen. Fleischgerichte können durch Fisch ersetzt werden. In jedem Fall sollte die Menge an proteinhaltiger Nahrung jedoch 200 g pro Tag nicht überschreiten.

Verwenden Sie für Getränke klares Trinkwasser, grünen Tee ohne Zucker und natürliche Säfte.

Menü für Tag Nr.1:

Erstes Frühstück: gedünstete Zucchini – 250 g, Gemüse – 150 g, ein Glas grüner Tee.

Zweites Frühstück: ein Apfel, ein Glas Orangensaft oder Wasser.

Mittagessen: gebackene Zucchini – 300 g, gekochtes Fleisch – 200 g, Kiwi – 1 Stk. oder ein paar Pflaumen, ein Glas grüner Tee.

Nachmittagssnack: gebackene Zucchini – 250 g, Kohl-Karotten-Salat – 150 g, ein Glas Apfelsaft.

Abendessen: Pflaumen – 100 g oder 2-3 Pflaumen, ein Glas Apfelsaft oder grüner Tee.

Menü für Tag Nr.2:

Erstes Frühstück: Apfel-Kohl-Salat – 150 g, ein Glas grüner Tee.

Zweites Frühstück: gebackene Zucchini – 300 g, 2 Mandarinen, ein Glas Tomatensaft oder Wasser.

Mittagessen: Zucchini – 200 g, gedünstet mit Fisch (200 g), Kiwi – 1 Stück, ein Glas grüner Tee.

Nachmittagssnack: Apfel – 1 Stück, Rosinen – 100 g, ein Glas Orangensaft oder Wasser.

Abendessen: Zucchini – 300 g, gedünstet mit Gemüse (150 g), ein Glas grüner Tee.