西葫芦饮食：轻松有效

西葫芦对许多疾病非常有用，尤其是对胃肠道问题。它们用于治疗胆囊、十二指肠疾病、贫血、心血管疾病、高血压、肥胖症。对于想要减肥的女孩来说，西葫芦饮食将是完成这项艰巨任务的绝佳助手。这种饮食的粉丝有凯瑟琳·德纳芙、索菲亚·罗兰、阿兰·德龙、玛格丽特·撒切尔。

坚持这种饮食一周后，您可以安全地减掉 2-2.5 公斤；一个月内您最多可以减掉 6 公斤。除了减肥之外，你还会改善你的身体。但不要太得意忘形，这种饮食每年不要超过一次。

最好优先选择外皮深绿色的西葫芦，不宜去掉，否则会损失80%的营养成分。

除了吃西葫芦外，你还可以在饮食中加入生胡萝卜和白菜，白天你可以吃几根黄瓜，为了改善蔬菜的味道，你可以用一茶匙调味。植物油和几滴柠檬汁。

毫无恐惧地吃水果——苹果、猕猴桃、橘子、橙子、李子。不要忘记蛋白质的来源 - 小牛肉、瘦牛肉、火鸡、鸡肉、兔肉。肉类菜肴可以用鱼代替。但无论如何，每天蛋白质食物的摄入量不应超过200克。

对于饮料，请使用普通饮用水、无糖绿茶和天然果汁。

第一天的菜单：

第一顿早餐：炖西葫芦——250克，蔬菜——150克，绿茶一杯。

第二份早餐：一个苹果，一杯橙汁或水。

午餐：烤西葫芦 – 300克，水煮肉 – 200克，猕猴桃 – 1个。或者几个李子，一杯绿茶。

下午点心：烤西葫芦 - 250克，卷心菜和胡萝卜沙拉 - 150克，苹果汁一杯。

晚餐：李子 – 100 克或 2-3 个李子，一杯苹果汁或绿茶。

第二天的菜单：

第一顿早餐：苹果卷心菜沙拉——150克，一杯绿茶。

第二份早餐：烤西葫芦——300克，橘子2个，一杯番茄汁或水。

午餐：西葫芦200克，炖鱼200克，猕猴桃1个，绿茶一杯。

下午加餐：苹果1个、葡萄干100克、橙汁或水一杯。

晚餐：西葫芦——300克，炖蔬菜（150克），一杯绿茶。